Exercices d'entraînement de basket-ball - 5 Man Weave

Si vous recherchez des exercices de coaching de basket-ball qui offrent un bon cardio, essayez celui-ci. L'accent pour cet exercice est de passer de l'offensive à la défense, remplissage des voies et défense en tandem en transition.

Nous exécutons un tissage à 5 hommes en commençant par le meneur sous le panier du fond, les 2 et 3 sur la même ligne de base juste au-delà des délimitations des voies de chaque côté et les 4 et 5 dans les coins mais à environ 2 pas en avant sur le terrain.

Commencer par le 1 passant au 2, le 2 au 3, le 3 au 4 ou 5 (celui qui est de l'autre côté du terrain), etc. Pas de dribble autorisé. Comme pour tout tissage après le passage, vous courez en travers du terrain derrière le joueur à qui vous venez de le passer, puis vous remontez le terrain. Le basket monte le plus vite possible, avec des passes nettes, pour un drapage. Ensuite, le joueur qui a marqué et le joueur qui a aidé doivent revenir en défense en position tandem de l'autre côté du terrain car les trois joueurs restants récupèrent le ballon du panier et exécutent une pause rapide 3-2 dans l'autre sens. Le dribble est autorisé dans cette direction mais il doit être réduit au minimum.

Alternez l'exercice avec deux groupes de 5, généralement les partants dans un groupe et le sous-marin principal de chaque position dans le prochain groupe de cinq. Je n'ai pas encore compris comment en faire un exercice de compétition, mais c'est amusant et c'est un excellent entraînement.

Avez-vous essayé cet exercice en pratique? Cela a-t-il fonctionné pour vous? Faites-le moi savoir en laissant un commentaire dans la case ci-dessous. Et n'oubliez pas de consulter cet article avant de quitter le site :Basketball Offense – 15 Laws For Success