Exercices de basket-ball amusants - Exercice de lay-up de nouilles

Quand j'étais entraîneur d'une équipe de filles de collège, nous avons eu beaucoup de succès. J'attribue la raison de notre succès au fait que je prêche que les jeux sont censés être amusants. Quand ils cessent d'être amusants, ils ne valent plus la peine de jouer - alors j'ai toujours cherché à les rendre amusants !

Exercice de superposition de nouilles
L'un des exercices que j'ai utilisé avec une grande fréquence, surtout avec des joueurs débutants ou chevronnés, était une variante d'un exercice de lay-up.

Pour habituer les filles à se contacter en conduisant au panier, J'ai un défenseur installé dans le couloir près du poteau bas avec une « nouille » en mousse (couramment utilisée en natation) étendue à hauteur de poitrine.

Le joueur offensif se dirige vers le panier à travers la « nouille » du défenseur qui simule un certain contact et oblige le joueur offensif à se concentrer sur le contact et à terminer au panier.

Au fur et à mesure que le temps et les pratiques avancent, nous avons finalement permis au défenseur de se balancer doucement vers le haut du corps des joueurs offensifs avec la « nouille » pour simuler davantage le contact semblable à celui d'un jeu.
J'ai eu une GRANDE amélioration dans mes filles terminant au panier et allant à la ligne pour un coup franc «et un».

Les « nouilles » sont molles, mousse souple et ne fait pas mal, et les filles se sont éclatées avec la perceuse !