Exercices de basket-ball défensif – Exercice 55

Ces exercices de basket-ball défensifs permettent différents ajustements défensifs et encouragent la communication sur le terrain. Nous appelons cet exercice de basket-ball – Exercice 55.

Répartir 5 joueurs sur la ligne de lancer franc étendue
Répartissez 5 joueurs sur la ligne de base.
Donnez à chaque joueur un numéro 1-5 (selon la position).
L'équipe face à la ligne de fond est la défense, l'équipe face au lancer franc et l'entraîneur de basket-ball sont offensifs.
L'entraîneur appellera les numéros à la défense. Les numéros appelés doivent toucher la ligne de fond puis aller jouer en défense.
Après l'appel des numéros, le ballon de basket est lancé au joueur de base et ils s'envolent (tous les 5 pour marquer)

Exemples:
Appels 1 et 3 – Ils doivent toucher la ligne de base et partir. Les autres courent sur le terrain pour se défendre. Ils appellent triangle pour la position. 1 joueur en haut et 2 joueurs en bloc.

Appelez 4 - 4 touches de base. Les 4 autres joueurs se remettent en défense. Ils appellent la boîte. Deux joueurs en haut et deux joueurs au bloc pour défendre le panier.

Appelez le 1, 2, 3 – Ils touchent la ligne de fond. Jouer 5"  sur 2.  Ils en appellent un. Un en haut pour arrêter le ballon et un pour obtenir la première passe.

Excellente façon de travailler l'attaque et la défense. Les athlètes aiment la prise de décision rapide et les différentes situations de jeu.