Exercice de jeu de jambes pour un virage avant rapide

Quand il s'agit de virages rapides, il existe deux types de virages que vous pouvez utiliser - les virages avant et les virages arrière. Les virages avant vous rapprochent de l'homme, tandis que les virages arrière vous éloignent de la défense. Les deux peuvent être utilisés à votre avantage. Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous brisons le Front Turn, et partager un excellent exercice qui amènera vos joueurs au panier avant que l'autre équipe ne sache ce qui les a frappés !

Exercice de jeu de jambes pour un virage avant rapide

Les clés du virage avant sont :

• Restez bas et gardez la tête droite lorsque vous tournez. Vous ne voulez pas vous lever de cette position accroupie lorsque vous vous tournez.

• Soulevez le talon et donnez un coup de poing serré pour vous donner un peu d'élan pour revenir dans ce virage avant.

Décomposer l'exercice de jeu de jambes en virage avant

1. Commencez en triple menace
2. Utilisez un entraînement direct jusqu'à la ligne des lancers francs
3. Restez bas et au niveau avec les coudes dans
4. Faire 2 tours avant à la ligne des lancers francs
5. Répétez avec le prochain groupe de joueurs

Une fois que tous les joueurs se sont déplacés de l'autre côté du terrain, exécuter une autre répétition de l'exercice, cette fois avec 2 (ou plus) joueurs au premier rang, avec des joueurs derrière eux imitant les actions des joueurs avant.

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