Exercice de jeu de jambes « Circle Shots » pour le tir de basket-ball

Exercice de jeu de jambes « Circle Shots » pour le tir de basket-ball

Aujourd'hui, nous avons un excellent exercice de jeu de jambes à utiliser lorsque vous souhaitez travailler sur un jeu de jambes puissant. C'est ce qu'on appelle Circle Shots, et dans cet exercice, vous allez travailler à sauter depuis votre pied côté panier, lorsque vous prenez des photos à partir de 5 points d'une passe.

Vous commencez sous le panier, et vous allez porter le ballon dans votre poche de tir. Mais vous n'allez pas dribbler. C'est la seule fois où nous allons travailler spécifiquement sur notre jeu de jambes, parce que le tir commence avec l'équilibre de la base.

Briser l'exercice de jeu de jambes

• L'accent dans chacune des 5 répétitions de coups est le saut du pied côté panier.

• Montez et sautez sur le pied côté panier, atterrir et tirer le ballon.

• Continuez et récupérez le ballon, puis tournez sous le panier pour prendre un coup de banque sur le panneau arrière.

• Descendez du pied côté panier, atterrir et tirer le ballon.

• Continuez autour des cinq points de tir sur le terrain (bord gauche, rive gauche, centre, rive droite, jante droite)

Vous cherchez d'autres bonnes idées et suggestions d'exercices de jeu de jambes ? Alors n'oubliez pas de « « J'aime » sur Facebook ou de nous rejoindre sur Google+, où l'on parle d'exercices de jeu de jambes, mécaniciens de basket-ball, tir et dribble et bien plus encore!