Exercice de jeu de jambes Step and Slide pour la défense

Exercice de jeu de jambes Step and Slide pour la défense

En tant que joueur défensif, vous voulez toujours rester entre le ballon et le panier. Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, Je partage un exercice de jeu de jambes génial pour jouer à la défense appelé exercice de jeu de jambes « Step and Slide ». Cet exercice est aussi parfois appelé « Zig Zag défensif ».

Décomposer l'exercice de jeu de jambes

Si vous affrontez un joueur qui a le ballon en position triple menace, vous devez vous mettre en position défensive pour pouvoir bouger avec lui.

Position:

Si le porteur du ballon auquel vous faites face est droitier, vous allez remettre votre pied extérieur/gauche en arrière et votre main extérieure/gauche à côté de votre tête, comme si vous aviez notre pouce « dans votre oreille ».

La main avant/droite est utilisée pour empêcher le porteur du ballon de faire passer le ballon. Vous êtes également maintenant dans une excellente position pour creuser le ballon et le serpenter si le porteur du ballon n'a pas une bonne position de triple menace.

Mouvement:

Le mouvement est appelé Defensive Zig Zag ou « Step and Slide ». Étape avec le pied extérieur, les orteils pointés dans la direction dans laquelle vous voulez vous déplacer, et tu glisses bas et large, en gardant les talons écartés et le niveau de la tête.

Vous ne voulez voir aucun croisement des pieds, ou bunny hops dans ce mouvement. Si vos joueurs ont du mal à rester bas et large, rappelez-leur de faire semblant qu'il y a une chaise entre vos jambes.

Si le porteur du ballon change de direction, vous allez pivoter sur le pied extérieur et glissez bas et large dans l'autre sens, garder le joueur devant vous. Vous voulez être sûr de garder un peu d'espace entre vous et le porteur du ballon, car s'il est rapide et que vous êtes trop près de lui, il lui sera plus facile de vous échapper !

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