Infraction de transition :l'exercice du cercle

L'un de mes exercices préférés pour exécuter la pause rapide numérotée est « The Circle Drill ». Il s'agit d'un tribunal complet, 5 contre“  0 exercice qui se concentre sur l'infraction de transition.

Mettez 5 joueurs en cercle à une extrémité du terrain (chacun assigné comme 1-2-3-4-5), et demandez-leur de marcher pour faire tourner le cercle.

Tutoriel vidéo sur l'infraction de transition :l'exercice du cercle

L'entraîneur ou le joueur assistant tirera un panier - qui sera fait ou manqué - et le 4 joueur ira chercher le ballon puis se dirigera vers la ligne de touche tandis que le reste des joueurs commencera à se déplacer sur le terrain. Le 4 joueur sur la touche sortira et passera le ballon au 1 joueur, qui prendra un dribble, puis passer au 2 joueur, qui prendra un coup de lay-up. Exécutez cet exercice et retournez sur le terrain, aller toujours au 2.

L'exécution du 4-1-2 amènera le ballon sur le côté droit du sol pour le drapage.

L'exécution du 4-1-3 amènera alternativement le ballon sur le côté gauche du sol pour le layup.

Exécuter le 4-1-5 (avec 5 étant le centre striant directement au milieu du sol) amènera le ballon directement au milieu pour le dunk shot.

Rappelez aux joueurs que lorsqu'ils atteignent le demi-terrain, ils doivent toujours chercher le ballon à l'intérieur de l'épaule pour la première fois. Ne cherchez jamais la balle tant que vous n'avez pas dépassé la ligne du demi-terrain !

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