Exercice de jeu de jambes Dribble &Layup

But

Intègre un dribble dans l'exercice de jeu de jambes de layup

Configuration de l'exploration

• Mettre en place deux lignes derrière la ligne de base.
• Chaque joueur a un ballon de basket.

Comment ça fonctionne

1. Commencez en position triple menace avec le ballon.
2. Dribble et layup main droite :au signal des entraîneurs, faire deux dribbles en avant, marcher avec la droite, puis pied gauche
3. Ramasser le ballon, puis marche du pied droit, puis ton pied gauche
4. Levez le genou droit et sautez du pied gauche, lancer la balle en l'air sur un cerceau imaginaire avec la main droite
5. Ramasser le ballon et répéter jusqu'à mi-terrain, puis faites demi-tour et revenez en faisant un jeu de jambes layup de la main gauche
6. Dribble et layup main gauche :Au signal des entraîneurs, faire deux dribbles en avant, marcher avec la gauche, puis pied droit
7. Ramasser le ballon, puis faites un pas avec votre pied gauche, puis ton pied droit

Conseils d'entraînement

• Le tireur est autorisé à faire deux pas supplémentaires après avoir ramassé le ballon.
• Utilisez ces étapes pour générer de l'élan et vous rapprocher du panier