Exercice de passe à trois cibles

Les Exercice de passe à trois cibles est une excellente activité pour aider les joueurs avec leur précision lors des passes. De nombreux exercices de passes se concentrent sur les passes, mais avec une large marge d'erreur dans l'exécution de la passe. L'exercice de passe à trois cibles cherche à mélanger non seulement l'acte de passer dans une situation semblable à un jeu, mais aussi toujours défier les joueurs de faire la passe avec des marges cibles très spécifiques.

Diagramme d'exercice de passe à trois cibles 1

L'exercice de passe à trois cibles est configuré en commençant par trois paires de cônes placés sur le terrain en ligne avec les doubles blocs à travers le terrain. Le placement spécifique des paires de cônes peut être modifié à chaque fois que l'exercice de passe est utilisé, ce qui est différent pour les joueurs. Dans le schéma ci-dessus, les cônes ont été placés avec une « porte » (paire de cônes) devant le panier et les deux autres portes juste à l'extérieur du bord de la rainure de clavette.

Un joueur offensif est placé entre la ligne de cônes et la ligne de fond. Un autre joueur offensif commence en position de point avec le ballon.

Le manieur du ballon initie le dribble en dribble d'un côté et en essayant de faire une passe à l'autre joueur offensif qui court sur la ligne de fond.

Une fois que le receveur a attrapé la passe, le ballon est rendu au passeur d'origine et l'activité se poursuit.

Une façon de rendre l'exercice de passe à trois cibles plus difficile consiste pour le joueur à viser à faire un certain nombre de passes dans un laps de temps spécifique.

Rappelles toi :si le ballon ne passe pas par la porte, la passe est considérée comme incomplète et ne compte pas dans le total des passes du joueur.

Points à souligner

• La technique de passe doit être le premier aspect de l'exercice sur lequel se concentrer
• Il ne faut se concentrer sur la précision de la passe qu'une fois que la technique du passeur a été affinée
• Les attrapeurs doivent être une bonne cible; cela signifie maintenir un contact visuel avec le passeur et porter les mains pour fournir une cible pour le passeur à viser

Demandez au receveur d'utiliser des mouvements réalistes comme créer une avance afin que le passeur doive changer de direction sur le dribble et garder le ballon en vie. Cela aidera également le passeur à devenir plus efficace dans la lecture de ce que la cible visée fait et va. Toutes ces connaissances aideront le manieur de balle à répondre aux exigences des jeux.

Si les joueurs ont du mal à faire des passes à travers les portes vers la cible visée, augmentez simplement l'espace entre les deux cônes. C'est peut-être particulièrement vrai dans le cas des joueurs juniors maîtrisant encore les compétences fondamentales du basket-ball.

Si, d'un autre côté, une équipe a des joueurs capables de faire des passes plus difficiles, l'espace entre les cônes peut être réduit pour rendre l'exercice de passe à trois cibles plus difficile.

Diagramme d'exercice de passe à trois cibles 2

Dans le diagramme 2 de l'exercice de passe à trois cibles, un défenseur est désormais ajouté.

Le défenseur suivra le joueur offensif se déplaçant le long de la ligne de fond pour tenter de faire une interférence et de dévier ou de voler le ballon.

Dans cette situation, l'accent mis sur la création de pistes pour la balle devient de plus en plus important.

Pour rendre cette variation de l'exercice de passage à trois cibles plus facile, augmentez simplement la distance entre les paires de cônes. Cela permettra au receveur d'autres options de mouvement et augmentera la facilité avec laquelle il pourra se libérer du défenseur.

De nouveau, pour augmenter la difficulté, il suffit de raccourcir la distance entre les paires de cônes.

L'exercice de passe à trois cibles semble fournir une rotation légèrement différente des exercices de passe standard couramment observés. En ajoutant les exigences supplémentaires des portes cibles à travers lesquelles une passe réussie doit être effectuée, cet exercice de passe mettra même au défi le meilleur passeur au sein des équipes encore et encore.

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