Sacs &Canettes Perceuse

But

Cet exercice enseigne l'agilité et le comportement dans la circulation. En particulier, il apprend aux porteurs de ballon à bouger leurs hanches une fois qu'ils ont franchi la ligne de mêlée et atteint la deuxième couche de la défense.

D'installation

• Placez trois sacs plats suivis de trois canettes n'importe où sur le terrain. L'entraîneur doit être à proximité pour appeler les commandes.

Exécution

1. Les joueurs enjambent les trois sacs plats.
2. Les joueurs utilisent ensuite le mouvement de la hanche et des pas latéraux pour se déplacer autour des canettes.
3. Les joueurs explosent alors vers le haut du terrain.

Conseils d'entraînement

• Les joueurs ne doivent pas se croiser. Recherchez un mouvement latéral rapide à partir d'une base solide.
• Assurez-vous également que les joueurs pratiquent une bonne sécurité du ballon au cours de cet exercice.