Sacs &Canettes Perceuse
But
Cet exercice enseigne l'agilité et le comportement dans la circulation. En particulier, il apprend aux porteurs de ballon à bouger leurs hanches une fois qu'ils ont franchi la ligne de mêlée et atteint la deuxième couche de la défense.
D'installation
- Placez trois sacs plats suivis de trois canettes n'importe où sur le terrain. L'entraîneur doit être à proximité pour appeler les commandes.
Exécution
- Les joueurs enjambent les trois sacs plats.
- Les joueurs utilisent ensuite le mouvement de la hanche et des pas latéraux pour se déplacer autour des canettes.
- Les joueurs explosent alors vers le haut du terrain.
Conseils d'entraînement
- Les joueurs ne doivent pas se croiser. Recherchez un mouvement latéral rapide à partir d'une base solide.
- Assurez-vous également que les joueurs pratiquent une bonne sécurité du ballon au cours de cet exercice.