Break-Advantage Drill fonctionne le jeu de transition De Nick Lusk, écrivain contributeur

Le Break-Advantage Drill pousse vos joueurs à travailler dur pour améliorer leur jeu de transition. En outre, il améliore le conditionnement des joueurs parce que c'est continu. Il développe également les compétences de passe et met l'accent sur le jeu d'équipe.

DIAGRAMME 1 : La configuration de base de l'exercice comprend cinq joueurs offensifs. Il met un entraîneur à une extrémité du sol, avec quatre défenseurs dans un ensemble défensif à l'autre extrémité. Nous avons généralement notre défense dans une zone de boîte.

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DIAGRAMME 2 : Un entraîneur tire le ballon pour lancer l'exercice. Sur un coup ou un raté, exécutez la pause rapide dans votre infraction de transition.

Dans cet exemple, 4 rebondit le ballon et lance une passe de sortie à 1. 3 commence à filer du côté opposé du sol, tandis que 2 remplit la piste côté balle. 5 pistes au milieu du terrain. Alors que les cinq joueurs offensifs brisent le parquet, les quatre défenseurs attendent pour défendre. L'offensive a un avantage de 5 contre 4 à ce stade.

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DIAGRAMME 3 : Une fois qu'un joueur tire, le passeur et le tireur quittent le terrain. Dans cet exemple, 1 et 2 quittent le sol. 3, 4 et 5 battent en retraite pour jouer en défense. Les quatre défenseurs d'origine sont désormais offensifs, exécuter une pause rapide à 4 contre 3 dans la direction opposée.

Cet exercice se poursuit jusqu'à ce que les joueurs diminuent jusqu'à une pause rapide à 2 contre 1. En raison de l'avantage offensif, nous insistons sur les passes et l'espacement pour montrer comment le fait de sortir du ballon crée des ouvertures.

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Nick Lusk est l'entraîneur principal de basket-ball féminin au lycée de Morgantown (Virginie de l'Ouest).