L'exercice 3 contre 2 fait courir les joueurs, remplir les voies appropriées De Wim Cluytens, entraîneur de basket-ball, Malines, la Belgique

Utilisez vos exercices dans la pratique pour travailler sur des situations de jeu. L'une des situations de jeu les plus fréquentes à forer est la pause rapide impaire d'un point de vue offensif et défensif.

Dans l'exercice 3 contre 2, vos joueurs offensifs apprennent à remplir les couloirs appropriés lors d'une pause rapide sur tout le terrain. Et, vos défenseurs comprennent où ils doivent être lorsqu'ils sont en infériorité numérique dans une situation de contre-attaque.

DIAGRAMME 1 : Commencer, cinq joueurs se tiennent près de la ligne de touche. Les trois premiers joueurs (1, 2 et 3) deviennent l'infraction, tandis que les deux autres (X1 et X2) deviennent la défense. Le premier joueur en ligne tient le ballon de basket.

Au signal du coach, 1 dribble jusqu'au coude et effectue un tir sauté. 1 finit par glisser sur l'une des lignes de côté pour recevoir le laissez-passer de sortie. 2 et 3 courent vers le panier pour le rebond. 1 pistes où le ballon finit et quel rebondeur l'attrape. 1 glisse ensuite de ce côté du court pour recevoir la passe de sortie.

» VOIR AUSSI :Apprendre aux joueurs à exécuter une pause rapide agressive

1 se positionne dos à la ligne de touche et à la ligne de lancer franc allongée ou plus haute, selon l'emplacement des rebondeurs. Une variante a 1 passage à 2 ou 3 pour un layup au lieu de prendre un jump shot.

DIAGRAMME 2 : L'exercice se poursuit avec 1 dribble au milieu du terrain, tandis que 2 et 3 remplissent les voies extérieures. Le passeur de sortie, dans ce cas 2, suit sa passe et contourne 1. 3 remplit le couloir extérieur de l'autre côté. 2 et 3 se croisent sous le panier lorsqu'ils commencent à remplir les couloirs.

Les défenseurs doivent d'abord toucher le cercle central avec leurs pieds, puis reculez en défense. Ils attendent l'infraction en position tandem avec l'un en haut de la clé et l'autre dans la peinture.

Une variante de ceci fait courir les défenseurs vers la ligne de fond la plus éloignée en premier (au lieu du cercle central) loin de l'extrémité offensive, toucher la ligne de fond avec les deux pieds, puis se mettre en position défensive. Dans cette variante, les défenseurs pourraient également sprinter vers le milieu du court pour arrêter la pause rapide, au lieu d'attendre devant le tribunal.

Une dernière variante met X1 et X2 commençant l'offensive par eux-mêmes avec 1, 2 et 3 se repliant en défense pour apprendre aux joueurs à attaquer une défense, qui a les nombres.

Avec tous les composants de cette perceuse, vous pouvez enseigner ou corriger les joueurs dans les neuf domaines suivants :

• Tir après dribble.
• Rebond offensif.
• Layups à pleine vitesse.
• Passage de sortie.
• Remplissage des voies.
• Défense 2 contre 3.
• Défense 3 contre 2.
• Attaque à 3 contre 2.
• Attaque 2 contre 3.