L'exercice Run-and-Double de Brent Bell, ancien entraîneur en chef des garçons, École de la forêt de Woodberry, Virginie

Le 3-on-3 vs Run-and-Double Drill est un succès pour plusieurs raisons. L'exercice intègre des aspects de la défense contre la pression, piégeage, battre des pièges, situations de pause rapide et récupération.

Accent offensif

• Attaquer la pression et faire un jeu décisif avant l'arrivée de la double équipe.
• Faire des joueurs une cible pour une passe au milieu du sol.
• Exécution d'une pause 2 contre 1.

Accent défensif

• Forcer le ballon sur la ligne de touche et piéger.
• Comprendre le rôle d'un intercepteur en défense.
• Récupération rapide une fois un piège vaincu.

Spécificités de la perceuse

• Terrain complet avec 12 joueurs regroupés en quatre sets de trois joueurs.
• Deux joueurs, une offensive et une défensive, commencer sous le panier.
• Quatre joueurs, deux offensives et deux défensives, commencer à mi-court.

DIAGRAMME 1 : Le groupe 1 commence avec son porteur de balle essayant de pousser la balle sur le sol. Le joueur qui garde le porteur du ballon le pousse vers la ligne de touche et dans l'équipe de double.

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DIAGRAMME 2 : Comme le défenseur s'engage envers l'équipe double, le joueur offensif qu'il garde doit sprinter jusqu'au milieu du terrain. Demandez à ce joueur de toucher le cercle central.

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DIAGRAMME 3 : Le porteur du ballon passe au joueur du milieu avant que le piège n'arrive. Lorsque le défenseur adverse voit son coéquipier passer en équipe double, ce défenseur doit se déplacer au milieu du terrain et essayer de devenir un intercepteur.

Une fois le ballon pris au milieu, une pause rapide à 2 contre 1 peut être exécutée avec les trois joueurs qui se bousculent pour entrer dans le jeu.

Une fois qu'un panier est fait ou que la défense s'arrête, les six prochains joueurs l'essayent. Ensuite, l'exercice se répète dans la direction opposée, les joueurs alternant leurs responsabilités offensives et défensives.