Purdue Full-Court Drill amène les transitions à ébullition De Kristy Curry, entraîneur en chef des femmes, Université de technologie du Texas, Lubbock, Texas

Voici un exercice d'équipe compétitif que nos joueurs demandent à exécuter presque quotidiennement. Courez à toute vitesse dans des conditions de jeu, cet exercice met l'accent sur le dépassement, contagieux, communication et finition des drapages. Il peut également servir d'excellent exercice d'échauffement.

Commencez par positionner les joueurs au sol comme indiqué sur le schéma.

DIAGRAMME: Au signal du coach, O1 commence l'exercice en passant à X1. O1 court dur vers le bas, reçoit un retour de X1, passe devant X2 sans dribbler, et continue de sprinter vers le bas en recevant la passe de X2 après que O1 ait franchi la ligne de mi-terrain. O1 passe alors devant X3, qui renvoie la passe à O1 en pleine foulée à peu près au milieu de la ligne de voie pour un lay-up.

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Simultanément, de l'autre côté du sol, L'O2 passe à X4. X4 lance une passe de retour à O2, qui jette devant X5 à mi-terrain. X5 fait une passe retour vers O2, qui passe devant X6. X6 rend le pass, frapper O2 dans la foulée pour un lay-up.

Chaque joueur attrape le ballon au fur et à mesure qu'il traverse le filet et le lance au joueur suivant dans la file d'attente (X7 et X8 respectivement). Une fois que chaque joueur en ligne a effectué un layup, ils tournent vers le bas et maintiennent la perceuse en mouvement. Lorsque O1 a effectué des layups des deux côtés, par exemple, il ou elle remplacerait X1, X1 descendrait à la place de X2, etc.

L'exercice continue pendant une durée prédéterminée. Fixez-vous des objectifs pour cet exercice (comme un certain nombre de layups effectués dans un délai défini). Si les objectifs ne sont pas atteints, les joueurs doivent faire des pompes. Aussi, prévoir certaines pénalités pour le nombre de lay-up manqués, chiffres d'affaires, etc.