Perceuses à anneaux

But

Pour travailler l'agilité et la souplesse tout en libérant les joueurs.

Configuration de l'exploration

• Vous aurez besoin de 3-4 cerceaux. Vous pouvez les configurer tous séparément, ou avoir un circuit à deux cerceaux.

Comment ça fonctionne

1. Le premier joueur en ligne sprintera vers l'avant, puis se pencher pour poser leurs mains sur l'anneau alors qu'ils courent en boucle.
2. Les joueurs doivent se concentrer sur l'obtention d'une bonne inclinaison et de rester équilibrés et en contrôle.

Conseils d'entraînement

• Changez d'itinéraire - chiffre 8s, autour du monde, les joueurs doivent être à l'aise pour changer de direction à pleine vitesse.
• Vous voudrez également changer la façon dont ils parcourent les anneaux - vous pouvez les faire sprinter pour commencer, mais assurez-vous de mélanger quelques mélanges, face à la fois à l'intérieur et à l'extérieur.