Exercice de blocage du running back :frappe, Extension et finition

Dans l'article de blog d'aujourd'hui, nous parlons d'un excellent ensemble d'exercices de bloc de course arrière qu'il est important d'inclure dans votre plan d'entraînement, parce que nous devons être sûrs que les athlètes comprennent comment frapper correctement les secondeurs.

Exercice de blocage du running back :frappe, Extension et finition

Exercice de grève

• Un joueur va se mettre à genoux et travaillera à isoler des parties du corps tout en apprenant à frapper et à entrer, allonger les hanches. Cela serait utilisé pour un secondeur entrant en blitz. Il est important d'apprendre à rester bas, baissez les hanches plus bas que le secondeur, frapper avec la partie intérieure de nos mains, et étendre.

• Dans une position de football reculé, vous isolez le haut du corps et essayez de frapper et de vous étendre.

Foret d'extension

• Cet exercice met l'accent sur l'extension et se fait dans une position de football/trois points au lieu de sur les genoux.
• Tu vas monter, extension et blocage. Et cela simule un exercice éclair où le secondeur arrive et nous devons frapper et étendre et utiliser nos hanches.
• Assurez-vous de rester plus bas que le secondeur.

Forage de finition

• Partez d'une position à deux points et vous allez conduire.
• Placez vos mains et frappez à l'intérieur du cadre, puis rouler avec une base large. Il est important de noter que vous n'allez pas absorber le coup.

Points importants du coaching :

• Assurez-vous que vous allez toujours à l'envers. Donc si le quarterback est à l'intérieur, ils vont conduire et avoir un petit angle les conduisant à l'extérieur.
• Frappez toujours de l'intérieur vers l'extérieur, protéger le quart-arrière.
• Vous pouvez utiliser des tuyaux ou des planches inclinés pour les conditionner à sortir.

Utiliserez-vous cet ensemble d'exercices de blocage de running back avec vos joueurs ? Partagez vos pensées et commentaires ci-dessous! Et n'oubliez pas de devenir fan sur Facebook, où vous pouvez discuter de cela et d'autres sujets d'exercices de blocage des running back avec d'autres entraîneurs !