L'exercice d'Elway

But

Cet exercice est conçu pour améliorer la capacité d'un quart-arrière à se déplacer de haut en bas et d'un côté à l'autre sur le terrain de football.

D'installation

• Placez quatre sacs ensemble sur le terrain afin qu'ils établissent quatre zones ou quadrants. L'entraîneur doit être à proximité pour appeler les commandes.

Exécution

1. L'entraîneur dit « Allez-y ».
2. L'entraîneur indique la direction dans laquelle il veut que le quart-arrière glisse - vers le haut, arrière, droit, la gauche.
3. Le quart-arrière glisse jusqu'à ce que l'entraîneur dise, "Lancer."
4. Le quart-arrière définit et lance à l'entraîneur qui clignote ses mains pour créer une cible.

Conseils d'entraînement

• Le quart-arrière doit garder les yeux sur le terrain
• Le quart-arrière doit garder le ballon hors de son épaule
• Le quart-arrière devrait maintenir une légère inclinaison vers l'avant. De nombreux quarterbacks font l'erreur de se tenir droit ou même de se pencher en arrière, ce qui peut les ralentir car ils devront alors se mettre en position inclinée vers l'avant pour jouer au football.