Exercice du ressort à l'action pour le retour du coup d'envoi

Dans cet article de blog vidéo, nous faisons la démonstration d'hameçons lors d'un retour de coup d'envoi. Nous vous montrons également un circuit de retour de coup d'envoi que vous pouvez ajouter à votre prochain plan d'entraînement de football !

1. Installez 2 cônes espacés d'environ 3 pieds le long de la ligne, avec un joueur sur la ligne à côté de chaque cône. Imaginez que le botteur botte le ballon, et vous agissez soit en tant que joueur de première ligne, soit en tant que joueur de deuxième ligne pour l'unité de retour du coup d'envoi.

2. Chaque joueur sur la ligne doit se tenir à un angle de 45 degrés afin qu'il puisse voir le coup de pied, et concentrez-vous sur ne pas partir trop tôt. (Vous pouvez ajouter un joueur simulé debout à 5 mètres en train de donner un coup de pied au football, si cela aide vos joueurs.)

3. Dès que le ballon est botté, le joueur va passer à l'action, en utilisant un pas croisé, puis en sprintant sur le terrain jusqu'à la ligne des 30 mètres. Vous voulez que le joueur sprinte en pompant ses bras, puis il prendra le temps de regarder en arrière afin de voir sa mission de blocage. Quand il arrive à moins de 5 mètres, il va faire marche arrière et ensuite marcher comme un arrière défensif, puis montez sur l'hameçon pour bloquer le joueur qui descend.

Conseil de coaching :

La raison de la rétropédalage est qu'elle rend le corps bien carré, et si le lecteur de couverture veut aller au-dessus ou en dessous de votre lecteur, il est capable d'utiliser une technique de blocage de passe typique qu'un joueur de ligne offensive utiliserait, juste pour le protéger.

Vous n'avez pas besoin d'un killer block lors d'un retour de coup d'envoi !

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