Exercice de capture de ligne de touche

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous parlons d'un excellent exercice de capture de ligne de touche pour les demis. Dans cet exercice de retour en arrière, nous allons nous concentrer sur l'apprentissage des receveurs pour attraper une balle sur la touche.

Les receveurs et les demis exécuteront cet exercice, et nous utiliserons des cônes et une poubelle (ou un baril) pour restreindre la zone dans laquelle les dos doivent courir et simuler une ligne de touche étroite. Et nous essayons de les mettre à l'aise pour attraper le ballon dans des conditions restreintes, reprendre rapidement le contrôle et traîner les pieds pour rester dans les limites.

Décomposer l'exercice « Sideline Catch » :

Les demis offensifs vont attraper beaucoup de passes dans votre attaque. Nous voulons donc nous assurer qu'ils peuvent anticiper la ligne de touche, utiliser un certain contrôle du corps et rester dans les limites. Et puis la prochaine chose que vous ferez est de leur demander de monter sur le terrain s'ils le peuvent.

• Dans cet exercice, vous allez attraper le ballon et essayer de garder votre corps dans les limites et de monter sur le terrain - vous ne voulez pas que votre élan vous fasse sortir des limites.

• Assurez-vous de changer cet exercice et de faire travailler vos joueurs des deux côtés - d'abord vers la droite, comme vous le voyez dans cette vidéo, puis travailler à leur gauche et attraper le ballon.

• En rapprochant un peu la poubelle, cela devient plus difficile. Ils ont moins de temps pour récupérer et se reposer. Donc, vous voulez exécuter cet exercice par phases, recommencer le cône puis se resserrer.

• Utilisez un frein d'orteil si nécessaire, et exécutez-le avec les porteurs de ballon et les récepteurs pour le contrôle du corps.

• Le quart-arrière se tient à 10 mètres pour un grand nombre de répétitions – vous pouvez également avoir deux quarts-arrière pour le faire.

• Essayez de mettre la poubelle aussi serrée que possible. Et plus vos athlètes s'améliorent, plus ils sont proches et serrés pour réussir ce mouvement.

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