3 exercices de jeu de course impressionnants pour une puissance explosive !

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous parlons de 3 excellents ensembles d'exercices de course qui ajouteront de l'explosion aux mouvements de vos joueurs - le "Sled Punch", « Explosion en deux points » et « Explosion d'ombres ».

Sled Punch Run Play Drill

Progression 1 : Le joueur va tirer ses mains dans le traîneau, avec les pouces à une et onze heures. Vous voulez rechercher un hip roll et un bon placement des mains, en s'assurant qu'ils prennent le traîneau vers le ciel et frappent à la hausse.

Progression 2 : Le joueur va se lever et incorporer un pied. Dans une position en trois points, faire exactement la même chose, et ajouter un buzz aux pieds. Vous voulez voir le joueur changer sa position en une position gaucher, travailler des deux côtés.

Progression 3 : Dans cette progression, l'exercice commence de la même manière, et puis le joueur va s'échapper du traîneau. Essayez de le prendre dans l'autre sens et d'échapper à cette direction également. Remarquez le placement de sa main et assurez-vous qu'il l'emmène vers le ciel.

Exercice de jeu de course d'explosion en deux points

Dans cet exercice de course à pied, le joueur va entrer et sortir de chaque trou pendant que l'entraîneur le suit. Il va effectuer une belle livraison de coup dans un hors de chaque trou, juste pour qu'il s'habitue à bouger et à porter un coup.

Exercice de jeu de course d'explosion d'ombre

Cet exercice de jeu de course utilise une défense d'annulation d'écart, et nous jouons des nuances. Ombrez le joueur à gauche, et il va marcher, porter le coup avec de bons fondamentaux, puis s'enfuir dans sa brèche.

Vous cherchez d'autres astuces et techniques d'exercices de course à pied ? Alors consultez le Football Inner Circle, qui comprend des démonstrations vidéo et bien plus encore ! Et n'oubliez pas de nous rejoindre sur Facebook !