Défense de football - Exercice de poursuite défensive et lecture du quart-arrière

Ce ne sont que deux de nos exercices de défense de football que j'utilise souvent. Le premier exercice met l'accent sur le travail d'équipe et le suivant apprend à lire le quart-arrière.

Exercice de poursuite défensive
Nous disons à nos joueurs que sur le terrain nous voulons voir 1 tacle et 10 passes décisives, chaque fois que les adversaires ont le ballon. Par conséquent, nous pratiquons pour atteindre ce genre de mentalité.

Je commence par aligner les 11 joueurs défensifs dans leurs positions respectives. À ma cadence, je simulerai soit un jeu de course, soit un jeu de passe et pendant que je monte le ballon, le joueur de ligne vers le bas effectue un seul de haut en bas, alors tout le monde sur le terrain doit sprinter vers le ballon.

Par exemple, si je passe le ballon à un autre joueur ou entraîneur à 50 mètres du terrain, les joueurs doivent sprinter vers le ballon et après avoir atteint la cible, ils se coupent les pieds jusqu'à ce que je siffle. Ensuite, ils sprintent pour dépasser la ligne de mêlée d'origine.

Si une passe est interceptée, toute l'équipe revient automatiquement en simulant en tant que bloqueurs.

Lire le quart-arrière
C'est un exercice que nous utilisons lorsque nous travaillons avec des arrières / secondeurs défensifs.

Nous avons installé des cônes à environ 5 mètres de profondeur et à 5-10 mètres de distance.

Prenez ensuite 2 d-back et un coach avec un ballon de foot. Les joueurs reculeront ou avanceront en fonction de ce que l'entraîneur fait avec le ballon.

Donc, dans un sens, ils apprennent à lire le quart-arrière. Si le QB ouvre son stance pour un lancer, les arrières se briseront dans cette direction pour faire un jeu sur le ballon et le QB lance le ballon.