Exercice « parcours d'obstacles » de retour de botté de dégagement

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous parlons d'un très bon exercice de conditionnement qui simule les conditions de jeu. Cet exercice de conditionnement travaille l'agilité de vos athlètes et leur permet de se concentrer sur le terrain. Il s'agit essentiellement d'un parcours d'obstacles, et le retourneur va démarrer sur le terrain et travailler ses breaks gauche et droite tout en évitant de nombreux obstacles sur son chemin. Vos joueurs vont adorer cet exercice de conditionnement !

Exercice de conditionnement « Choke The Chicken »

• Le retourneur va attraper le ballon et se diriger vers le haut du terrain à une inclinaison presque complète.

• Ils doivent ensuite choisir soit l'écart de droite, soit l'écart de gauche pour prendre

• Pendant qu'il monte sur le terrain, le retour est bombardé soit avec un ballon de football, un autre ballon de foot ou même de tennis, un à la fois.

• Le retourneur doit utiliser soit un bras droit pour faire tomber la balle, soit un autre type de mécanisme d'évitement avec sa hanche, etc., au fur et à mesure qu'ils avancent sur le terrain.

• Vous pouvez rendre cet exercice plus difficile en posant des sacs agiles, le retour doit donc les enjamber et maintenir leur équilibre.

Pour plus d'exercices de conditionnement, assurez-vous de consulter ma série Football Drills &Practice Plans, complet avec des démonstrations vidéo! Et n'oubliez pas de devenir fan sur Facebook, où je partagerai d'autres exercices de jeu de course géniaux, astuces et techniques !