Exercice de tacle de football

Voici un exercice de tacle avancé que j'ai en fait appris de mon entraîneur de lycée ! Cet exercice met l'accent sur des fondamentaux solides, mais inculque également la ténacité.

Exercice de tacle avancé
Formez des groupes de trois; un tacleur, un bloqueur, et un porteur de balle.

Positionnez les trois comme suit :
Le plaqueur est sur le dos, tête pointée vers la ligne d'impact, le porteur du ballon a un ballon de football et le bloqueur est en position juste devant le porteur du ballon.
Deux cônes sont placés pour former une ligne imaginaire à 3 mètres du plaqueur au sol et à 5 mètres du bloqueur et porteur « offensif ». Le plaqueur et le bloqueur/porteur sont séparés de 8 mètres.

Avec les trois en position, l'entraîneur siffle. L'objectif du plaqueur est de plaquer le porteur du ballon avant qu'il ne franchisse la ligne entre les cônes tandis que le bloqueur et le porteur se précipitent vers la ligne en essayant de la franchir.

Les variations subjectives que l'entraîneur peut mettre en œuvre utilisent un système de notation pour créer une compétition entre le groupe offensif et le groupe défensif, comme 5 points pour chaque plaquage réussi et un point pour un succès offensif. Si un plaqueur fait non seulement le plaquage avant la ligne mais provoque un échappé dans le processus, il peut obtenir le double ou le triple de « points de défense ».

L'entraîneur peut également réduire l'intensité du bloqueur/porteur de balle à 3/4 ou 1/2 vitesse selon le niveau de compétence du plaqueur.

Cet exercice met l'accent sur des bases solides du tacle, mais inculque également de la ténacité car le plaqueur doit se relever, franchir la ligne entre les cônes, sortir le bloqueur et tacler le porteur avant qu'il ne puisse franchir la ligne, avec une prime pour provoquer un échappé. Il donne également au bloqueur/porteur la pratique dans leurs rôles respectifs, et le porteur du ballon travail supplémentaire sur la protection du ballon.