Exercice de progression pour l'équilibre et l'effet de levier

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous recherchons un excellent exercice pour le conditionnement et le développement d'une bonne technique de tacle ! Cet exercice de progression de tacles aide à développer une bonne position de tacle, jeu de jambes rapide, et des pratiques de frappe sécuritaires.

Exercice d'attaque de progression

Étui –

• Les joueurs se mettent en position de football, avec une base large, genoux pliés et fesses vers le bas.
• Les mains sont en position holster.
• Descendez la poitrine sur la planche de cuisse.

Shimmy –

• feu de pied rapide, nous voulons que les pieds bougent largement, mais rapide.

Frappé –

• Dérouler le pied avant
• courir les pieds haut et large
• siamois les coudes et les pinkies
• les yeux vers le ciel

Vous voulez d'autres excellents exercices de tacle de football ? Alors n'oubliez pas de consulter ma série Football Drills and Practice Plans, complet avec des démonstrations vidéo! Et n'oubliez pas de devenir fan sur Facebook, où je partagerai des astuces et des techniques de lutte plus précieuses !