Exercices de football défensif - Exercice de Rushing Lanes &Exercice de récupération rapide

Voici deux exercices de football défensifs que j'ai utilisés l'année dernière avec ma défense. J'avais un problème avec la ligne de front qui restait dans ses couloirs de pointe et qui sortait du ballon, alors j'ai créé l'exercice Rushing Lanes Drill pour eux. Le deuxième exercice les aide à apprendre à récupérer rapidement après avoir été renversés sur une pièce.

Exercice de Rushing Lanes
J'ai sorti des cônes pour représenter l'offensive et j'ai fait aligner tout le monde sur les cônes. J'ai ensuite sorti des cônes à 5 mètres derrière les premiers cônes pour les monteurs de lignes et à 8 mètres pour les coins et les extrémités défensives.

C'est maintenant que le plaisir commence :
Je donne le ballon à un porteur de ballon et lui dis quel cône courir. Si le porteur de ballon bat le défenseur jusqu'à la deuxième série de cônes, il doit faire des pompes.

Cet exercice aide la défense à rester dans ses couloirs de course et lui permet de sortir du ballon la tête haute.

Exercice de récupération rapide
Nous avons besoin d'un porteur de ballon et d'un joueur défensif, avec des mannequins de tacle installés dans les positions de la ligne offensive.

Le joueur défensif est allongé sur le dos à cinq mètres du centre de la ligne O, dirigez-vous vers la ligne. Au coup de sifflet, le porteur du ballon effectue un balayage à gauche ou à droite, au coup de sifflet le joueur en D doit se remettre rapidement sur pied, identifier de quel côté va la balle, poursuivre sur un bon angle et tacler.

L'exercice est utilisé pour encourager les enfants à exploser à nouveau lorsqu'ils sont renversés afin qu'ils comprennent que le jeu n'est pas terminé avant le coup de sifflet, et de ne jamais abandonner une pièce.