2 exercices de précipitation que vous ne voudrez pas ignorer

Aujourd'hui, Je vais passer en revue un certain nombre d'exercices de football défensifs qui sont idéaux pour courir afin de préparer vos joueurs aux situations de pointe.

Foret de comptoir intérieur

Ce prochain exercice fondamental est relatif à la lutte contre une ruée vers l'intérieur. Cela se fait principalement par nos tacles, tacles de nez, et à l'intérieur des rushers, mais un ailier défensif pourrait l'utiliser de temps en temps s'il est bien aligné sur un tacle offensif.

Le but ici est d'essayer de faire en sorte que le bloqueur soit large, placé latéralement, dépasser, s'appuyer, déplacer son poids si loin que lorsque nous démarrons dans un sens, on va avoir un contre facile en le matraquant et en revenant dans l'autre sens.

Vous pouvez apprendre cela contre ces pop-ups. L'entraîneur peut se tenir debout. Vous pouvez vérifier le mouvement de la tête de votre homme. Simulez qu'il va dans une direction sur le bloqueur puis un bon jeu de jambes, club, et revenir avec une déchirure ou nager dans l'autre sens.

En parlant de déchirer ou de nager, nous préférons utiliser des déchirures lorsque nous faisons du club. Il nous maintient plus bas, et cela fonctionne sous la pression des mains du bloqueur offensif.

La seule fois où nous nageons, c'est si nous déséquilibrons complètement le bloqueur et que nous pouvons rapidement franchir le pas et atteindre le quart-arrière.

Avec cet exercice de football défensif, commencez à gauche puis revenez à droite.

Rush contre l'exercice pop-up

La prochaine phase des exercices de football défensifs fondamentaux sans utiliser la ligne offensive ou l'un l'autre va être la ruée contre un court pop-up.

Dans cette situation, nous simulons le mouvement de la balle. Tu, l'entraîneur, va casser le football vert.

Les joueurs s'envoleront, utiliser n'importe quel mouvement sur lequel ils travaillent contre le bloqueur offensif, et quand ils sortent du bloqueur, accélérez et terminez le sac en vous répandant et en frappant le quart-arrière.

Si vous aviez toute votre ligne défensive, vous simuleriez ces bloqueurs, par exemple, comme celui à droite de la ligne de mêlée est un tacle droit, le suivant est un garde droit serré à la ligne de mêlée, le garde gauche serré contre la ligne de mêlée, et le tacle gauche a reculé de la ligne comme ils le font.

Normalement, nous aurions tous nos joueurs de ligne défensive, nous irions jusqu'au bout, donnant chacun un rush individuel. Nous donnerions cependant beaucoup de rushes, quel que soit le temps dont nous disposions. Cet exercice relie tout :de superbes décollages, la giffle, la déchirure, la natation, le creux de la hanche, et l'accélération du quarterback.

Après avoir travaillé le long de la ligne avec vos joueurs de ligne défensive, côté droit et côté gauche, et obtenir de nombreux rushs individuels, nous avons parfois une situation de jeu si nous sommes une bonne équipe de pointe - ce que nous espérons être - qu'ils continueront à revenir pour aider à protéger. Surtout s'ils voient un jeu de passe rapide.

Si un arrière voit un joueur de ligne entrer dans un tacle ou une fin, il sait que l'autre va s'enrouler. Il va s'asseoir là-dedans et être prêt à bloquer si l'un des joueurs de ligne offensifs est sélectionné.

Maintenant, pour travailler là-dessus, la seule façon dont nous pouvons le faire est avec les mannequins. Nous n'allons pas nous frapper en direct. Nous n'allons pas écraser le dos à l'entraînement. Nous n'allons pas risquer la blessure.

Alors maintenant sur le mouvement de la balle, notre rusher aura un grand décollage et comme il bat son homme, il y aura ce dos assis là dont il doit être conscient.

Nous ne nous soucions pas de ce qu'il fait au dos. Il peut sauter par dessus lui pour un sac, il peut le matraquer, il peut le buter, passe sur lui avec son masque facial, nager, déchirure. Nous voulons juste lui faire prendre conscience que lorsqu'ils sont clairs dans la ruée vers les cols, parfois il y aura un autre bloqueur. Dans certaines situations, il pourrait s'agir d'un autre joueur de ligne offensif qui s'est retiré de la ligne de mêlée pour aider.

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