Exercices de ligne offensive – Technique de blocage central

Il y a deux joueurs sur votre attaque qui vont toucher le ballon à chaque jeu, peu importe ce que. Votre centre, et votre quart-arrière. Et

tandis que le travail du quart-arrière obtient toute la gloire, l'importance d'un bon centre ne peut jamais être sous-estimée.

Ils ont deux tâches :livrer le ballon rapidement et avec précision afin que leur quart-arrière puisse initier l'attaque, et après s'être immédiatement engagé dans un blocage, comme tout autre joueur de ligne offensive.

Une technique appropriée ne peut pas être assez soulignée, de la randonnée réelle du ballon, au premier pas de la ligne.

Position

Votre centre doit être bien équilibré dans sa position à 3 points, prêt à charger en avant, ou retirez-vous si c'est quelque chose dont vous avez besoin qu'il fasse un jour.

Sa tête doit être relevée, analyser la ligne défensive et les secondeurs, comme son rôle est celui de quarterback de la ligne offensive, et il doit être en mesure de demander les ajustements nécessaires si la défense envoie des hommes supplémentaires sur le blitz.

Il doit également avoir le ballon tendu le plus loin possible devant lui, augmenter la taille de la zone neutre, et pousser la défense plus loin de la ligne offensive.

Se casser

Votre centre doit avoir la balle avec son pouce juste sur le lacet, de sorte que pendant qu'il le ramène au quart-arrière, il glisse droit dans sa main, prêt à être jeté, remis, ou tout ce qu'il doit faire avec le football.

Entrer dans le bloc

Une fois le ballon monté, n'oubliez pas de garder vos hanches basses - c'est ce qui vous donne tout votre effet de levier dans le bloc.

Votre centre doit venir avec sa main libre, établir la position de la main intérieure sur le défenseur avant qu'il n'ait le temps de réagir.

Ils devraient alors exploser en avant avec leur premier pas, poussant leur tête dans la poitrine du défenseur, et les repousser.

Si vous avez déjà un excellent blocage de course, mais besoin d'une poussée supplémentaire de l'autre côté des tranchées, Découvrez ces exercices de ligne défensive !