Exercices de football de tacle défensif – Variation de l'exercice Oklahoman

Je suis un fervent partisan d'une approche de « retour aux sources » du coaching. Ces exercices de football de tacle défensif aident à pratiquer le mouvement latéral et la technique de tacle.

Ils aident également les joueurs à comprendre l'importance d'aller à la rencontre du porteur du ballon lors d'un plaquage au lieu d'attendre que le porteur du ballon vienne à lui.

Variation sur l'exercice Oklahoman

• Placez deux cônes à environ trente pieds l'un de l'autre.
• Au coup de sifflet le joueur défensif, généralement un secondeur ou DB, fera de l'ombre à un porteur de balle venant vers la ligne imaginaire entre les deux cônes.
• Le défenseur doit effectuer un plaquage techniquement compétent pendant que le porteur du ballon brise l'avion entre les cônes. (Évidemment, le porteur du ballon ne va PAS à pleine vitesse pour éviter les blessures.)
• Je lance ensuite le même exercice avec les mêmes joueurs, cette fois, le défenseur doit effectuer un plaquage techniquement compétent aussi loin que possible de la ligne imaginaire entre les cônes.

Pendant cet exercice, les deux joueurs doivent commencer à environ dix mètres de profondeur; cela amène le défenseur à se déplacer rapidement pour rencontrer le porteur du ballon au niveau de la ligne imaginaire et encore plus pour battre le porteur du ballon jusqu'à la ligne imaginaire sur la deuxième partie de l'exercice.

« Oklahomans », comme on les appelle parfois, sont similaires sauf que je trouve que le non porteur du ballon se lève et attend le porteur du ballon au lieu de rencontrer le porteur du ballon.

Avec les défenseurs ci-dessus qui se font «écraser» avec les pieds plantés et l'élan du porteur du ballon, est plus évident et leur donne envie d'éviter cela à l'avenir.