Exercice de ligne défensive « au coin de la rue »

But

Cet exercice se concentre sur le jeu de jambes du monteur de lignes, et leur capacité à exploser non seulement hors ligne, mais par le quart-arrière.

D'installation

• Mettre en place un mannequin de tacle, et placez-vous à 5-7 mètres devant lui.
• Placez deux cônes ; un un peu plus loin que l'endroit où serait votre tacle offensif, et encore 10 mètres à vos côtés et à environ 3 mètres derrière vous.
• Le joueur doit être aligné dans une position défensive approximative par rapport au ballon, en position 3 points, aussi près du ballon que possible.

Exécution

1. Lorsque vous faites de la randonnée dans le ballon, les joueurs doivent sprinter vers le cône le plus proche, planter et sprinter jusqu'au cône éloigné, en le contournant et en accélérant dans le quart-arrière.

Conseils d'entraînement

• Essayez d'utiliser un ballon de football vert si vous en avez un - ils sont parfaits pour inciter les joueurs à se concentrer vraiment sur le ballon.
• Assurez-vous d'apprendre à vos joueurs à prendre le chemin le plus direct possible, et ne pas plier leurs pistes autour des pylônes.