Exercices de pratique de basket-ball - Exercices de manipulation de balle

Voici deux exercices de basket-ball que nous faisons tous les jours. Le premier exercice consiste à communiquer et à travailler sur les débouchés, revenir et voir le sol. Le deuxième exercice travaille sur le dribble et le maniement du ballon.

Commencez par un blanc tirant un lancer franc avec deux noirs au rebond, le noir passe alors 2 contre 1, puis nous ajoutons deux blancs qui reviennent pour faire 3 sur 2 puis deux noirs pour aller 4 sur 3 et ensuite deux blancs pour aller 5 sur 4 et puis ajoutons le dernier blanc pour aller 5 sur 5 dans les deux sens.

C'est un excellent exercice pour le basket-ball des lycéennes.

Ce prochain exercice que je fais avec ma jeune équipe, 3e et 4e années. Donnez à chacun un ballon de basket et laissez-les jouer au chat. Ils doivent rester sur le terrain et continuer à dribbler.

Ils apprennent à s'arrêter, couper et dribbler sans regarder le ballon vers la moitié de l'exercice, nous passons à la main faible. C'est un exercice très simple mais les enfants l'apprécient vraiment.

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