Full-Court Combo Drill travaille les joueurs et développe de multiples compétences De Peter Harris, ancien entraîneur en chef des hommes, Collège et école biblique de Kansas City, Parc terrestre, Kansas

L'exercice combiné suivant sur terrain complet offre à vos joueurs un excellent entraînement tout en développant simultanément plusieurs compétences essentielles.

Il y a trois grands avantages à exécuter cet exercice :

1. Vos joueurs continuent d'avancer, réfléchir et ne perdez pas de temps.
2. Pratiquement toutes les compétences de base sont pratiquées :dribble, utiliser des écrans, travailler à travers des écrans, tournage, boxe, rebondir, conditionnement, jeu de jambes défensif, couches de pression à grande vitesse, éviter les fautes, déni défensif, etc.
3. L'entraîneur n'a aucune responsabilité en matière de passes et reste libre d'évaluer les compétences et les efforts de ses joueurs.

Exercice combiné sur terrain complet

Disposez vos joueurs sur quatre lignes marquées de A à D :

• LIGNE A commence à la ligne des lancers francs avec le joueur 1 et s'étend en diagonale vers le coin.
• LIGNE B commence en haut de la touche avec le joueur 2. Les autres sont dans la file d'attente près de la ligne de touche.
• LIGNE C commence au coin opposé de la ligne de base en commençant par le joueur 3 avec les autres faisant la queue hors des limites et le long de la ligne de base.
• LIGNE D commence à la position de l'aile la plus éloignée du même côté du terrain que la ligne C.

Les joueurs 1 et 3 ont chacun un ballon et une chaise est placée au coude au dessus de la ligne C.

DIAGRAMME 1 :Exercice combiné ultime sur tout le terrain. 1 commence par dribbler en amont. 2 le harcèle défensivement, essayer de tourner et de s'arrêter 1 autant que possible. 1 continue vers le haut du périmètre, où il tente de faire une passe dans la direction du 4.

5 doit anticiper la passe, volez-le et conduisez dur pour un terrain complet pour le layup. (C'est une occasion parfaite pour les joueurs d'évaluer et d'améliorer leur rapidité défensive et leurs capacités de fermeture de balle). Après le vol, 4 poursuit 5 et essaie d'empêcher le drapage sans faute.

Après que 1 a passé le ballon, ils se cassent autour de la chaise, écran et reçoit une passe de 3 pour le tir sauté pendant que 2 défend.

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DIAGRAMME 2 :Exercice combiné ultime sur tout le terrain. Après avoir tourné le lay-up, 5 va à la ligne B. 4 rebonds le drapage de 5, passe le ballon à 9 et se met dans la ligne A.

A l'autre bout de l'étage, 2 boîtes sur 1, prend le rebond, passe à 7 et entre dans la ligne C. 1, après le tournage, devient le défenseur de l'aile (où 5 a commencé l'exercice) et se prépare à voler la passe qui est sur le point d'être faite de 9 à 8.

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DIAGRAMME 3 :Exercice combiné ultime sur tout le terrain. L'exercice se poursuit avec les mêmes schémas et mouvements que les joueurs du diagramme 1.

Au fur et à mesure que vos joueurs se familiarisent avec l'exercice, ajoutez une troisième balle à l'action et faites en sorte que 9 commence à dribbler immédiatement après que 1 ait effectué sa première passe. Une autre option consiste à demander à l'entraîneur de placer un écran réaliste au niveau du coude au lieu d'utiliser une chaise.