L'exercice « Bear Down » enseigne le positionnement défensif De Purvis Dukes, Lycée du comté de Burke, Waynesboro, Géorgie

Il s'agit d'un exercice défensif efficace et rapide. Il enseigne aux joueurs comment se mettre en bonne position défensive et tirer des fautes de charge.

DIAGRAMME 1 : L'exercice commence avec trois lignes de joueurs installées en demi-terrain et deux joueurs défensifs (X1 et X2) d'un côté du terrain. X1 est mis en place en haut de la clé tandis que X2 est positionné au milieu de la voie. O1 a un ballon et initie l'exercice en dribblant au milieu du sol. O2 et O3 se succèdent de chaque côté en simulant une pause à 3 contre 2.

DIAGRAMME 2 : Les défenseurs gardent la pause 3 contre 2 et tentent de se mettre en position pour prendre la charge. Le meilleur défenseur (X1) doit prendre une charge de X1 lorsqu'il passe à un joueur de périmètre. Le défenseur du bas (X2) doit glisser vers le côté où le ballon est passé et se mettre en position pour prendre une charge de l'ailier qui a reçu le ballon et essaie de se diriger vers le panier pour un lay-up.

Le manieur du ballon doit descendre au centre du terrain et peut utiliser n'importe quel type de mouvement de dribble qu'il souhaite utiliser. N'autorisez qu'un seul passage. Le joueur qui reçoit le ballon doit essayer de marquer sur un lay-up.

DIAGRAMME 3 : Les joueurs tournent dans le sens des aiguilles d'une montre après chaque répétition jusqu'à ce que tout le monde ait fait tout l'exercice.