L'exercice à 11 joueurs fait travailler plusieurs compétences De Bruce Reece, Lycée de Madras, Oregon

C'est un 3-contre-2, exercice continu à 11 joueurs qui enseigne plusieurs compétences telles que le rebond, infraction de transition, sortie de défense passe et conditionnement. Alignez les joueurs comme indiqué dans le schéma 1. Le rebondeur, ou joueur qui sécurise le ballon libre, est toujours en infraction.

Exercice à 11 joueurs

DIAGRAMME 1 :exercice à 11 joueurs. Commencez avec deux joueurs en défense aux deux extrémités. Avoir une ligne de sortie positionnée sur chaque ligne de touche au niveau de la ligne de lancer franc prolongée. Trois joueurs offensifs (1, 2 et 3) s'installent à mi-terrain et tombent sur une situation de transition à 3 contre 2 contre deux des défenseurs (X1 et X2).

DIAGRAMME 2 :exercice à 11 joueurs (suite). Le joueur qui récupère le ballon (3 sur ce schéma) lance une passe de sortie au joueur de sortie le plus proche, et ils commencent une transition 3 contre 2 dans l'autre sens. Le joueur de sortie qui reçoit la passe remplit le milieu, tandis que le rebondeur (3) et l'autre joueur de sortie (X) courent large en transition.

Les deux autres joueurs offensifs d'origine (1 et 2) restent en retrait et deviennent défenseurs. X1 et X2 sprintent vers la ligne de touche au niveau de la ligne de faute prolongée et deviennent les nouveaux récepteurs de passes de sortie.

DIAGRAMME 3 :exercice à 11 joueurs (suite). L'exercice fonctionne en continu pendant une durée prédéfinie.

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