Perceuses pour le récepteur Route Course à pied

récepteurs larges tels que Larry Fitzgerald et Wes Welker sont des armes offensives importantes pour leurs équipes de la NFL . Pour devenir des menaces constantes sur le terrain , les récepteurs s'exercer en utilisant des exercices spécifiques pour leur position dans le jeu de football. Exercices tels que la prise " sur l'épaule " aider ces athlètes à améliorer leurs capacités d'attraper la balle et faire des jeux quand leurs équipes ont le plus besoin . Les deux récepteurs expérimentés et en développement devraient utiliser ces larges et d'autres exercices pour améliorer leurs capacités sur le terrain . Over-The- épaule Drill

Le forage " sur l'épaule " est un exercice de passage qui aide les récepteurs apprennent à attraper un ballon de football approche -dessus leur épaule . Cette compétence est importante pour les récepteurs qui sont utilisés pour les pièces de passage à longue distance tels que la " profonde rupture . " Commencer l'exercice avec le récepteur regarder à l'intérieur vers le quart-arrière pendant la course vers le bas champ . Demandez le quart de lober la balle dans un arc haut vers le récepteur . La balle se rendra sur la tête du récepteur et vers son épaule loin . Le joueur doit apprendre à tourner ses hanches , la tête et les épaules pour faire un ajuster pour la capture . En outre , la pratique de cet exercice dans la zone des buts pour aider les joueurs apprennent à faire passes de touché .
Tournez - Et -Up

Le " turn- et -up " foret est un foret de capture qui permet le récepteur apprendre à faire une capture rapide et tourner à travers le terrain pour faire verges supplémentaires . Commencez l'exercice avec le récepteur debout parallèle au quart . Randonnée de la balle et ont le quarterback faire une remise en jeu rapide pour le récepteur à proximité de la ligne de touche . Le joueur doit tourner et faire face le quart pour faire la capture , puis revenir en arrière à travers le terrain pour commencer à courir dans la direction de son équipe . Cette capacité est importante dans les situations de parcage courts et lorsque l'équipe tente de déplacer le ballon rapidement en position de marquer .
Photos prises multiples

Le «multiple attraper " foret est le foret d' un récepteur qui enseigne aux joueurs comment repérer rapidement et approchant la balle et faire le crochet . Ligne balle multiples lancement machines supplémentaires ou des joueurs en ligne droite pour les dix mètres . Aligner cinq joueurs d'un côté et cinq autres de l'autre côté . Avez le récepteur commencer à courir sur la ligne alors que chaque joueur lance une balle au niveau du récepteur qui doit tourner ses épaules dans le sens de la passe de faire la capture .

Scramble Routes Drill Photos

" itinéraires brouillés " drill aide récepteurs apprennent à se déplacer et réagir quand leur quart est sous pression et à la recherche d' un récepteur ouvert . Commencez avec le récepteur alignés parallèlement à la quart-arrière. Randonnée de la balle et le joueur ont commencer à courir d'une route standard . Appel à la quart de commencer brouillage dans une direction indéterminée. Le récepteur doit rompre avec sa route et se positionner dans la ligne de feu pour le quart-arrière pour faire une touche dans sa direction . Pour un défi supplémentaire , ajouter des joueurs défensifs pour cet exercice à forcer le quart et le récepteur d'avoir à réagir plus rapidement à la pression .