Chance du débutant :le secret pour faire un premier triathlon

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Un petit changement d'état d'esprit est la clé du succès de votre premier triathlon !

"Oh, je ne pourrais jamais faire un triathlon", m'a dit la mère de trois enfants dans la file d'attente de l'épicerie, regardant mon t-shirt de course avec des figurines de natation, de vélo et de course à pied.

Après la question incrédule qui m'a été posée (« VOUS avez fait un triathlon ?), la courte phrase « Je n'ai jamais pu faire de triathlon » est la phrase la plus courante pour traverser mes oreilles de 38 ans.

Je suis triathlète, bien sûr. Mais je ressemble à une maman potelée et moyenne de deux enfants avec un travail, des factures et du stress. Je fais une taille 10 un bon jour, une taille 12 un jour moyen, et un solide 14 pendant les vacances. Il n'y a rien de trop athlétique, capable ou spécial en moi, et je ne ressemble certainement pas à quelqu'un qui est un triathlète. Mais je suis comme un canard frénétique à la surface de l'eau, ce qui se trouve en dessous n'est pas toujours facile à voir, et est encore plus facile à sous-estimer.

Si votre coeur désir faire un triathlon, alors oui tu peux absolument . Je suis ici pour soutenir cette déclaration avec le type de mentalité traditionnel «Si je peux, tout le monde peut». Non pas parce que c'est condescendant ou banal, mais simplement parce que c'est 100 % vrai.

Quand j'ai décidé de m'attaquer au sport du triathlon, j'avais deux enfants de moins de deux ans, je travaillais à temps plein comme avocat, je faisais la navette 12 heures par semaine, et ainsi de suite. (Ai-je mentionné que je pesais environ 250 livres ?) Je ne savais pas non plus comment nager, faire du vélo ou courir.

Petit à petit, j'ai continué à travailler et je suis effectivement devenu un vrai triathlète. J'ai fait mon premier triathlon courte distance (« sprint » avec très peu d'habileté, encore moins de vitesse, mais beaucoup de cœur. Quand j'ai terminé, j'étais enthousiasmé, il n'y avait rien de tel !

Alors je dis :vraiment, si je peux devenir triathlète, vous aussi.

Au cours de ce processus pour devenir triathlète pour la première fois, beaucoup m'ont demandé :Comment puis-je commencer ? Comment puis-je surmonter la peur? Et si je tombe ? Et si j'échoue ?

Il y a un secret pour devenir cette version « triathlète » de vous-même et la posséder. La transition consiste à changer les mots que vous prononcez à voix haute et les mots que vous prononcez dans votre tête.

Lorsque vous vous lancez dans ce voyage, essayez ceci :au lieu de dire « Je vais faire un triathlon" remplacez vos mots par "Je vais devenir triathlète ."

J'ai fait ce petit changement dès le début de mon parcours et je pense que cela a fait une énorme différence.

Au lieu de me fixer un objectif pour terminer un événement, j'ai fait le pas mental de changer de personnalité :devenir triathlète —pas seulement faire un triathlon. Devenir comme ces athlètes qui s'entraînaient souvent, faisaient de leur santé une priorité et se fixaient des objectifs comme des maniaques. Je voulais faire partie de ce groupe d'individus, pas seulement dans la camaraderie, mais dans l'âme et l'être, je voulais changer.

Bien qu'être triathlète ne soit pas toute ma vie, je dirai que ce changement d'identité a conduit à de nombreuses choses incroyables, comme continuer à être triathlète, même lorsque je ne fais pas beaucoup de course. Je suis un triathlète. Je suis un athlète. Je serai toujours un athlète et tout a commencé parce que je croyais .

Si je peux le faire, vous aussi, continuez d'avancer.

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Meredith Atwood (@SwimBikeMom) est une avocate en rétablissement, une conférencière spécialiste de la motivation et l'auteur de Triathlon for the Every Woman. Elle est l'animatrice du podcast The Same 24 Hours, une émission qui interviewe des personnes intéressantes qui tirent le meilleur parti des 24 heures de chaque jour. Vous pouvez télécharger une liste de contrôle gratuite pour le jour de la course de triathlon ici. Meredith vit à Atlanta avec son mari et ses deux enfants et écrit sur tout sur MeredithAtwood.com.