Chance du débutant :3 clés pour devenir un triathlète complet

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Meredith Atwood partage les clés pour devenir une triathlète complète.

Dans une chronique récente, j'ai partagé mon secret infaillible pour devenir triathlète.

Mais j'ai réalisé que j'avais oublié un composant majeur.

Bien sûr, nous devons posséder notre athlétisme si nous voulons avoir une chance de pratiquer le triathlon, et je soutiens que la croyance en nous-mêmes est le muscle le plus précieux que nous pouvons apprendre à utiliser. Oui, nous avons aussi besoin d'un vélo à un moment donné. Cependant, une chose qui semble encore échapper aux débutants (et aux triathlètes expérimentés) est la quantité de travail acharné requise.

Maintenant, c'est là que je perds des gens, mais écoutez-moi.

Le travail ne signifie pas nécessairement une production de temps gigantesque, inexplicable et accablant. Le travail n'est pas nécessairement synonyme de douleur et de détresse.
Le travail n'est pas nécessairement synonyme de discorde et de conflits conjugaux et familiaux.
Le travail ne signifie pas blessures et insomnie.

Peut le travail signifie-t-il toutes ces choses ? Bien sûr! Mais nous ne sommes pas des martyrs du triathlon, ici. Nous n'avons pas besoin de sacrifier nos âmes, nos relations et notre vie au nom d'une race. Nous « savons » cela dans nos têtes, mais souvent, lorsque nous avons le nouveau « bug » du triathlon, il devient facile d'oublier les bases de la vie.

J'ai subi pas mal d'entraînement à la panique, à la fois en tant qu'entraîneur et en tant qu'athlète. Vous savez, lorsqu'une course est soudainement très effrayante et que nous décidons de rassembler une énorme quantité de travail dans un week-end et d'ignorer toute raison et le calendrier.

L'entraînement à la panique est l'anthèse d'un autre secret du succès du triathlon :la cohérence et l'ennui .

La combinaison de force mentale, de régularité et d'ennui crée un triathlète complet à tous les niveaux. Brent Pease et moi parlions ce matin de coaching et d'entraînements - et de la façon dont nous voulons souvent dire que nous nous ennuyons avec les mêmes oles mêmes entraînements. Cependant, parfois nous ne faisons pas les entraînements en premier lieu, alors comment s'ennuie-t-on réellement ? Nous nous ennuyons parce que nous lisons un entraînement ennuyeux ?

La cohérence est le nom du jeu. Faire les entraînements, aussi ennuyeux soient-ils, nous fait passer au niveau supérieur de notre cycle d'entraînement et nous prépare pour le jour de la course. Faire le travail crée une mémoire musculaire pour un travail acharné et jette les bases d'un entraînement plus dur. Si vous voulez courir plus longtemps à l'avenir, apprenez à vous ennuyer comme l'enfer, cela fait partie du « travail ».

Faire les mêmes oles mêmes séances d'entraînement est une branche de force mentale dont certains (peut-être pas tous) d'entre nous ont besoin avant de passer à la phase suivante. Non pas que des séances d'entraînement amusantes ne puissent être incorporées, mais il y a une certaine ténacité apprise et gagnée en étirant ces muscles de cohérence et d'ennui. Une fois que nous commençons à voir beaucoup de vert dans Training Peaks et que nous savons que nous faisons de notre mieux quand c'est difficile et ennuyeux, c'est une joie pas comme les autres.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) est un avocat en rétablissement, un conférencier motivateur et un auteur  de triathlon pour chaque femme. Elle est l'animatrice du podcast, The Same 24 Hours, une émission qui interviewe des personnes intéressantes qui tirent le meilleur parti des 24 heures de chaque jour. Vous pouvez télécharger une liste de contrôle gratuite pour le jour de la course de triathlon  ici. Meredith vit à Atlanta avec son mari et ses deux enfants et écrit sur tout sur  MeredithAtwood.com.