3 exercices d'entraînement de vélo à faire en début de saison

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Aujourd'hui, la quintuple championne du monde Lesley Paterson nous présente trois exercices que vous pouvez effectuer sur l'entraîneur pour devenir un cycliste plus fort et un triathlète général avant votre première course de la saison.

Essayez les exercices, puis effectuez l'entraînement prescrit :
– Exercice sur une jambe :10 x 1 min pour chaque jambe (jambes alternées)
– Sprints debout et difficiles :sprint de 20 x 15 secondes, 45 - seconde de repos