Chance du débutant :aucun jour comme aujourd'hui

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J'ai récemment publié un podcast sur la façon dont « attendre » est une terrible habitude à prendre. Bien sûr, il y a certaines choses que l'on ne peut éviter d'attendre :la circulation, un bébé à venir, la date de parution d'un livre, un concert. Mais ce n'est pas de l'attente dont je parle.

Beaucoup d'entre nous attendent toujours le moment parfait, le corps, la météo, la situation financière pour commencer le sport du triathlon, ou pour affronter notre première course, ou pour augmenter la distance. Nous pensons que si nous attendons un peu plus longtemps, les étoiles s'aligneront et nous pourrons commencer.

Qu'est-ce que sont nous attendons exactement? Et quand l'attente se transforme-t-elle en cet ami familier pas vraiment bienvenu de l'auto-sabotage ? Quand arrêtons-nous de nous comparer aux autres et embrassons-nous vraiment la grandeur qui est à l'intérieur ?

"Mais je n'ai aucune grandeur", je vous jure que je reçois un email au moins toutes les 2-3 semaines.

C'est le premier problème. Nous attendons que la grandeur nous trouve; mais la grandeur est déjà en nous. Nous avons juste besoin de le déterrer. « Mais je ne sais pas comment. Je suis coincé."

Quelle que soit la raison (ou l'excuse) que nous pouvons présenter pour pas faire les choses que nous voulons faire (nager, faire du vélo, courir, courir, faire du monocycle, tricoter, sauter en parachute) – cela se résume vraiment à une décision (oui ou non). Et puis une création d'habitudes pour faire respecter cette décision.

Nous sommes sur notre propre chemin lorsqu'il s'agit de démarrer, d'arrêter et d'aller de l'avant. Nous compliquons trop le fait que nous pouvons faire trois pas et avancer dans la direction de nos objectifs :1) Décider; 2) Identifier et mettre en place l'habitude ; 3) Ensuite, prenez l'habitude.

Cela semble si simple, non? Eh bien, c'est en fait.

Mais ce qui n'est pas simple, c'est de sortir la tête du sable. Pourquoi? Quoi? Eh bien, le sable (j'ai appris au cours des dernières années) est l'endroit scientifique où beaucoup d'entre nous aiment garder la tête - il nous protège, nous sommes aveugles à la vérité, et nous pouvons continuer à lire le même fatigué "Je viens de je ne peux pas faire ça » script maintes et maintes fois. Nous renforçons littéralement les mêmes ordures de « Je ne peux pas le faire » dans nos têtes avec nos propres mots.

Pouvons-nous tous admettre que c'est en fait assez idiot ?

Afin de changer , nous devons faire quelque chose de différent. Nous devons aussi changer nos pensées. La meilleure façon de commencer? Est de commencer dès maintenant. Ne pensez à rien. Aller à la piscine. Entrez. Nagez. Rentrer chez soi. Prenez le vélo pour un tour. Répéter. Mets tes chaussures. Aller courir. Dirigez-vous vers la salle de gym et soulevez des poids. Faites de la Zumba. La liste est interminable, mais la liste nécessite une action . Il n'y a pas de jour comme aujourd'hui pour se présenter.

Le mouvement vers l'avant nécessite, eh bien, le mouvement. Si vous ne savez pas ce que vous attendez, alors sautez le pas. Le saut n'est pas aussi grand que vous le pensez. Le saut nécessite simplement une décision, de la cohérence et l'art de #juste continuer d'avancer.

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) est un avocat en rétablissement, un conférencier motivateur, un coach et un auteur  de le livre le plus vendu, Triathlon pour chaque femme. Elle est l'animatrice du podcast, Les mêmes 24 heures, et écrit à MeredithAtwood.com. Son prochain livre, The Year of No Nonsense, est disponible le 17 décembre 2019.