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Vous pouvez également écouter les épisodes précédents de Fitter &Faster avec le Dr Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, le gourou du cyclisme Matt Bottrill, le psychologue du sport Jeff Troesch et bien d'autres.

Dans cet épisode de "Fitter &Faster", l'entraîneur de course David Roche se joint à l'animatrice Emma-Kate Lidbury pour parler de tout ce qui concerne la course à pied, de la façon de tirer le meilleur parti de votre course cette saison morte à la façon de structurer votre entraînement, d'améliorer votre forme, et restez sans blessure. C'est une discussion amusante et fascinante dans laquelle Roche nous donne de nombreuses informations sur la façon dont il aide à guider les nombreux coureurs qu'il entraîne via sa société de coaching, Some Work, All Play. Il nous parle d'une semaine typique d'entraînement à la course à pied et nous dévoile quelques secrets sur la façon d'aller de plus en plus vite. (Alerte spoiler :cela n'implique pas des heures d'exercices de course, une cadence angoissante ou une forme d'analyse excessive.)

Nous parlons également d'entraînement en force pour la course à pied, Roche faisant référence à quelques routines différentes qu'il propose sur le site Web de Trail Runner :des étapes de montagne de 3 minutes et des étapes de vitesse de 8 minutes.

Et si vous êtes un triathlète qui souhaite s'aventurer hors route cet automne ou cet hiver, Roche a quelques conseils amusants sur la façon d'en tirer le maximum de plaisir et de remise en forme. Si vous avez apprécié le point de vue de Roche, vous pouvez écouter son propre podcast, Some Work, All Play, qu'il coanime avec sa femme et collègue entraîneur Megan.

Et, bien sûr, ce ne serait pas plus en forme et plus rapide sans notre section Gear Up avec le gourou de l'équipement résident et Triathlète rédacteur en chef Chris Foster. En tant que coureur distingué et geek de la technologie, Foster est dans une ligue à part nous parlant de certaines des dernières tendances de course, de leur impact sur les derniers équipements et gadgets de course, et ce qu'il y a de mieux à utiliser pour tirer le meilleur parti de vos miles.

Dans l'émission, nous faisons référence à notre guide des chaussures de course d'automne et à ce reportage sur l'introduction en bourse d'On Running.