3 exercices de basket-ball pour améliorer votre précision de tir

Travailler sur des moyens d'augmenter le nombre de seaux que vous faites sera toujours précieux pour vous et votre équipe. Les entraîneurs veulent des joueurs qui tirent de manière significative et sur lesquels ils peuvent compter dans les dernières minutes d'un match. Dans les camps de basket Nike, nos entraîneurs travaillent avec nos athlètes pour s'assurer qu'ils sont au meilleur endroit pour prendre et faire des tirs en fin de compte. Voici trois conseils pour les joueurs débutants à avancés qui vous aideront à améliorer votre précision de tir et à faire de vous un joueur fiable quand cela compte.

1. Entraînez-vous aux prises de vue « Rien que le filet »

Le but de tous les tirs au filet est de réduire la taille de votre cible et d'apprendre où vous devez concentrer votre ligne oculaire pour faire de vous un tireur plus efficace. Avez-vous besoin de vous concentrer sur le panneau arrière, l'arrière de la jante, l'avant de la jante, etc, tous les athlètes sont différents. En prenant ces clichés, vous augmentez la quantité dont vous avez besoin pour vous concentrer pour être un tireur réussi. Vous apprendrez bientôt que tous les tirs au filet sont plus difficiles à réaliser que les tirs normaux, rendre les prises de vue le jour du match plus faciles pour vous.

Chaque coup que vous prenez, le ballon ne peut toucher que le filet. Toucher le rebord ou le panneau arrière ne compte pas. Commencez par effectuer des tirs stationnaires à quatre endroits différents et effectuez cinq tirs au filet à chacun. Suivez vos progrès à chaque fois pour voir à quel point vous vous améliorez.

2. Concentrez-vous sur les représentants proches du panier

Pendant la pratique, commencez par des coups plus faciles plus près du panier. Ne commencez pas à vous entraîner à prendre 3 points, au lieu de cela, travaillez jusqu'à cela au cours de la pratique. Commencez par vous concentrer sur votre technique de tir afin de pouvoir éventuellement développer votre gamme et devenir un tireur plus cohérent à mesure que vous grandissez. La pratique est le moment de se concentrer sur ce que vous faites bien et ce que vous faites peut-être mal. Après chaque tir manqué, concentrez-vous sur ce qui n'a pas fonctionné et sur ce que vous pouvez faire pour y remédier à l'avenir. En reconnaissant immédiatement vos erreurs, vous pourrez non seulement les éviter à l'avenir, mais aussi développer de solides habitudes qui vous aideront à améliorer votre précision de tir.

Si vos plans sont trop longs ou trop courts, c'est peut-être juste quelque chose que vous devez travailler en faisant plus de répétitions et en ayant une meilleure sensation de la balle. Souvent, si vous dépassez à gauche ou à droite, cela a à voir avec votre mécanique de base. Essayez de faire en sorte qu'au cours de l'entraînement, vous fassiez 100 coups parfaits.

3. Tirs à un bras

Une troisième façon de vous aider à améliorer votre précision consiste à tirer à un bras. Cela vous obligera à vous concentrer sur votre suivi et à vous assurer de fléchir votre poignet à chaque fois.

Commencez juste sous le panier et faites cinq tirs. Pour le rendre plus difficile, prendre du recul et faire cinq autres clichés et ainsi de suite. Lorsque vous prenez ces clichés, la puissance doit provenir de vos jambes et vous devez suivre chaque cliché, en veillant à ne pas laisser tomber votre bras après le tir.

Trouver des moyens de localiser votre cible plus rapidement vous donnera une longueur d'avance en matière de précision de tir. En restant concentré dans la pratique et en utilisant ce temps pour développer des astuces, vous deviendrez plus confiant sur le terrain et dans vos capacités de tir. Pratiquez ces trois exercices plusieurs fois par semaine et vous verrez les résultats au fil du temps. Découvrez d'autres conseils de tir au basketball et apprenez-en encore plus cet été dans un camp de basketball Nike près de chez vous.