Où avez Aérobic Step viennent de

? Étape aérobic est une forme d'exercice qui brûle les calories et améliore la santé cardio-vasculaire . Step utilise une colonne montante ou étape que les participants marchent sur et hors de, brûler plus de calories et de travailler le cœur et les poumons plus difficile . Step reste populaire aussi bien dans les gymnases qui offrent des cours d'aérobic et à la maison . Harvard étape test

L' étape de test de Harvard peut être le premier cas documenté de step. Inventé dans les années 1950 , l' étape de test de Harvard a été utilisé pour évaluer la santé cardio-vasculaire . Les impulsions les mesures de Harvard étape de test de participants après leur monter et descendre d'un banc de gym standard pour 150 étapes .
Aérobic début

Aérobic à cette époque a consisté à effectuer mouvements de danse d'inspiration à un niveau modéré d'intensité sur une longue période de temps , de dépenser de l'oxygène et de travail de plusieurs groupes musculaires principaux . Jack LaLanne a accueilli un spectacle d'aérobic populaire de 1951 à 1985 . Judi Sheppard Missett développé jazzercise , qui a incorporé jazz de danse , en 1969 et Jacki Sorensen a également contribué à populariser l'aérobic avec ses routines dansants en 1971 .

La folie d'aérobic des années 1980 Photos

la fin des années 1970 et 1980 a vu la popularité de l'aérobic monter en flèche . Richard Simmons et Jane Fonda sont devenus des célébrités de remise en forme avec des vidéos, des livres et des émissions de télévision . Cependant , la surutilisation et les blessures par impact ont commencé à devenir une préoccupation , et les sportifs étaient à la recherche d'un moyen à faible impact pour obtenir les mêmes avantages de fitness .
Gin Miller

Gin Miller a été inspiré pour créer le step après avoir souffert d' une blessure à la surutilisation du genou à la suite de l'aérobic traditionnelle . Les médecins lui ont conseillé de monter et descendre une caisse de lait pour renforcer son genou . Elle incorpore la musique dans une routine elle a joué sur son beau porche . Gin a réussi à persuader Gym de son or local pour utiliser marches en bois , et s'est finalement étendue à d'autres son idée gymnases de la région.
Reebok

étapes Comme en bois est devenu impraticable , la Société de l'étape , en partenariat avec Reebok , a commencé à fabriquer des étapes de plastique . Gin Miller a commencé à parcourir le pays des ateliers pédagogiques et des cours sur ce phénomène d'exercice de plus en plus . Reebok a publié " Étape Reebok : La vidéo " en 1991 , mettant en vedette Gin Miller . Avec la musique jouée par un orchestre africain en direct et les valeurs de production très stylisés , la vidéo , vendu avec la plate-forme Étape Reebok , a été un énorme succès .
Step Aujourd'hui

aujourd'hui step est souvent combiné avec la formation de poids léger pour renforcer le corps . L'entraînement par intervalles , où des épisodes de plus d'intensité activité aérobie sont couplés avec des intervalles de plus faible intensité , a été montré pour aider à brûler les graisses et est maintenant inclus dans de nombreuses classes d'aérobic étape .