Exercice de tir au basket :les lay-ups maristes

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous parlons de l'exercice de tir de basket-ball Marist Lay-Up, un exercice très utile pour développer les deux mains, qui est un élément très important d'une bonne attaque de basket-ball. Parfois, vos joueurs penseront que le développement des compétences, en particulier les mêmes exercices encore et encore, est la punition. Mais ce que vous devez faire, c'est créer un environnement où ils ont l'impression que vous développez leurs compétences, vous construisez leur jeu.

Le jeu de jambes est d'une importance cruciale et constitue le fondement de tout ce que vous faites avec votre attaque. Il est important que vous vous offensiez et que vous développiez les types de coups, les types de jeu de jambes avec lesquels vos joueurs se sentiront à l'aise, que ce soit en sortant des écrans ou en utilisant une main faible sur un revers autour du panier.

Exercice de tir de basket-ball :lay-ups maristes

C'est ce que nous appelons les lay-ups maristes. Il est vraiment important que vous travailliez quotidiennement sur les deux mains. Dans cet exercice de tir au basket, on part du premier marqueur, puis passez à une seconde. Vos joueurs s'amuseront beaucoup avec le troisième marqueur. Ils devront vraiment essayer de s'étirer pour faire celui-ci. Et nous travaillons sur ces techniques parce que c'est le genre de choses qui se produisent dans une situation de jeu – en particulier une situation de transition.

Marqueur 1 :

• Commencez par le pied sur le premier marqueur, et le pied intérieur devrait être de retour. Faites un pas avec ce pied intérieur (qui est en arrière) et posez le ballon dedans.

Marqueur 2 :

• Commencez par le pied sur le deuxième marqueur, avec le pied intérieur en arrière. Faites un GRAND pas avec ce pas avec ce pied intérieur (qui est en arrière) et posez le ballon dedans.

Marqueur 3 :

• Commencez par le pied sur le troisième marqueur, avec le pied intérieur en arrière. Faites un très GRAND pas avec ce pas avec ce pied intérieur (qui est en arrière) et posez le ballon. Vos joueurs devront s'étirer pour faire ce coup !

Marqueur 4:

• Commencer au coude, avec le pied intérieur en arrière, et maintenant vos joueurs essaieront de dunk le ballon en faisant UN SEUL pas avec le pied intérieur, puis en dunkant le ballon. C'est un peu plus dur ! Vos joueurs devront travailler à vraiment l'étirer pour réussir le coup.

La plupart de vos joueurs peuvent le faire relativement facilement jusqu'au troisième marqueur.

Maintenant, nous prenons cet exercice sur le côté gauche afin que nous puissions travailler sur le développement de la main gauche. Donc, avec le même concept à l'esprit, le pied gauche est sur le premier marqueur, le pied droit est de retour, et le joueur s'approchera du panier et le déposera dedans.

Astuce de mise en place

Une chose en termes de lay-ups – j'aime la main sur le ballon de basket. Vous pouvez obtenir une plus grande distance par rapport à la jante et un peu plus de contrôle si vous avez cette main sur le ballon de basket plutôt que sous le ballon. Vous obtenez également une plus grande élévation.

Vous pouvez voir comment cela pourrait être très utile pour développer les deux mains, ce qui est quelque chose de très important. Tous nos fondamentaux, offensivement, nous voulons encourager le développement des deux pieds et des deux mains.

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