Exercice de ligne de foulée

But

Aide les joueurs à apprendre à sortir des sentiers battus rapidement, mettant l'accent sur la phase d'accélération du sprint jusqu'au premier

Configuration de l'exploration

• Vous pouvez exécuter cet exercice dans le champ intérieur, ou mettre en place un marbre et un premier but dans le champ extérieur à la distance appropriée l'un de l'autre.
• Les joueurs s'alignent au marbre avec une batte et un casque.

Comment ça fonctionne

1. Le frappeur vérifiera son alignement en effectuant un swing d'entraînement lent - en s'assurant que le sweet spot s'aligne avec le ballon.
2. Au signal du coach, le frappeur fait un court, foulée rapide visant à poser son pied avant sur la ligne de foulée.
3. L'entraîneur vérifie la position de la foulée et apporte les corrections nécessaires.
4. Au signal suivant, le frappeur avance à grands pas, se charge et se balance, établir un contact d'entraînement de ligne avec la balle.

Conseils d'entraînement

• Le pied de foulée doit atterrir en douceur et dans une position athlétique
• Gardez la face avant fermée. Évitez d'ouvrir les hanches vers le pichet lorsque vous marchez (autrement dit « monter dans le seau »)
• La foulée et le swing sont deux actions distinctes - le swing ne doit pas commencer tant que le pied de foulée n'a pas atterri
• Rendez-le plus difficile : Pour vous entraîner à frapper des changements, marcher en premier, pause, puis balancer pour simuler le moment de frapper un pas à vitesse réduite
• Rendre plus facile: Attachez une ficelle reliant le pied avant et arrière, et empêcher le dépassement.