Exercice sur les fondamentaux du rebond

But

C'est un excellent exercice qui se concentre sur le rebond des fondamentaux.

Comment ça fonctionne

1. Les joueurs forment une ligne sur la ligne du couloir de droite, avec un coach derrière eux sur l'arc, et un autre entraîneur sur le bloc du côté opposé.
2. L'entraîneur commencera avec le seul ballon, prendre (et rater un coup).
3. Le joueur en tête de ligne se positionnera, sauter et saisir le ballon à son point le plus haut, descendre fort avec le ballon.
4. Prochain, il va pivoter, frapper l'entraîneur sur l'aile avec une passe de sortie, et revenir au fond de la ligne.
5. L'exercice va continuer ainsi pendant 2 minutes et demie, à quel point la ligne passera de l'autre côté du terrain.

Conseils d'entraînement

• Rendez-le plus difficile : Mettez deux joueurs en jeu – 1 attaque 1 défense – et demandez-leur de s'affronter pour le rebond.
• Rendre plus facile: Éliminez le débouché et permettez aux joueurs de se concentrer sur le rebond.