Défense de basket-ball

Jetez un œil à cette soumission de Meghan. Un excellent exemple de défense de basket-ball qui peut fonctionner avec tous les groupes d'âge.

De Meghan…
Un exercice de basket-ball que je trouve très efficace pour mon équipe s'appelle l'exercice de l'Ontario.

L'équipe s'aligne le long de la ligne de touche en commençant à mi-terrain.
L'entraîneur lance le ballon et les 2 premiers joueurs en ligne se battent pour lui puis jouent 1 contre 1.
Le joueur suivant en ligne court alors et touche le court central, et joue la défense alors que les 2 joueurs qui ont joué un contre un remontent le terrain pour 2 contre 1.
Les 2 prochains en ligne vont toucher le centre et ils jouent ensuite 3 contre 2 dans l'autre sens.
Finalement, les 2 joueurs qui étaient en défense jouent 1 contre 1 et l'exercice se répète.

C'est génial d'apprendre à la défense comment tourner lorsqu'un joueur est rattrapé !