Exercices pour devenir plus rapide pour le basket-ball - Jeu de pause rapide

Jetez un œil à cette soumission de Frank, un de mes lecteurs. Une excellente suggestion d'exercices pour accélérer le basket-ball qui peut fonctionner avec tous les groupes d'âge.

De Franck…
Voici l'un de mes exercices de basket-ball préférés.
J'ai 1 joueur sous le panier; les 2 autres de chaque côté du panier. Je tire la balle (j'essaye de la rater mais parfois elle rentre). Je les ai juste jouer.

Le joueur sous le panier obtient le rebond et sort le ballon de basket vers l'une des ailes. Ils courent un 3 contre 1 contre mon entraîneur adjoint de basket-ball sur l'autre panier. Ensuite, ils l'ont renvoyé contre moi de mon côté du terrain. Quand ils ont fini, 3 autres joueurs l'exécutent. Chaque joueur reste sur une voie. Quand ils ont fini, ils peuvent changer de voie. Cet exercice de basket-ball leur permet de faire une pause rapide à la vitesse du jeu et de prendre des décisions rapides à un rythme rapide. Cela aide également à développer l'endurance.

Je voudrais aussi commenter la forme de tir au basket BEEF. Ma philosophie est un autre E connu sous le nom d'Énergie. Lorsque vous tirez avec équilibre et forme appropriée, votre énergie va de l'avant. Lorsque vous tirez un fondu, vous devez ajuster votre tir pour que votre corps recule tandis que vos bras avancent. Nous avons un champ d'énergie autour de nous que vous ne pouvez pas voir mais si vous étiez avec moi, je peux vous montrer comment un enfant de six ans peut enlever l'énergie d'un adulte et l'affaiblir pendant quelques secondes.