Exercices de basket-ball sur terrain complet – Pause rapide à trois

C'est l'un de nos exercices de basket-ball complets préférés. Essayez cet exercice de pause rapide à trois avec votre équipe. Non seulement cela améliore les compétences, c'est aussi un excellent exercice de basket-ball de conditionnement.

J'ai mis un basketteur aux deux extrémités de la ligne de fond (dérivant vers la ligne du temps) » et un GROS au milieu sous le panier. Le BIG doit jeter le ballon de basket du panneau arrière, attrapez-le à deux mains. Les deux autres joueurs sur la ligne de fond devront crier exutoire.

Le BIG passera au joueur de son choix, puis sprintez directement au milieu du sol. Le joueur sans ballon devra être dans un sprint total pour recevoir la prochaine passe pour marquer le lay-up (deux passes seulement). Cela continuera à partir de l'autre extrémité et le prochain groupe sera le suivant.

Accent:
La balle ne doit jamais toucher le sol.
Le BIGS doit sprinter d'un bout à l'autre et rebondir le ballon, lui apprendre à courir le sol,
Vous cherchez à faire la transition sans aucun dribble.
Obtenir des scores rapides et faciles et ne pas donner la défense à mettre en place.

Et rappelez-vous, c'est un excellent exercice de conditionnement de basket-ball !