Exercices gratuits de layup de tir de basket-ball pour les jeunes - The Doty Drill

Eddie, en Oregon, a proposé d'excellentes suggestions concernant des exercices gratuits de tir au basket-ball pour les jeunes. Laissez-les venir!

J'appelle cet exercice de basket l'exercice Doty. Il s'agit d'un exercice de drapage complet du terrain. Nous l'exécutons pendant deux minutes. à la fois et les joueurs doivent effectuer 72 layups en deux minutes.

Commencez avec une ligne de joueurs sous chaque panier, le premier joueur en ligne a le ballon de basket. Deux joueurs avec un ballon commencent au centre du court. Je place deux cônes sur le court central pour que les joueurs se balancent largement.

Les joueurs commencent par dribbler à toute vitesse et tirer un layup. Le joueur suivant en ligne rebondit et passe à toute vitesse à l'autre extrémité. Le tireur va jusqu'au bout de la ligne. Vous avez donc quatre joueurs avec des balles en même temps. S'ils n'obtiennent pas le 72, nous le faisons ou exécutons des sprints. C'est super pour le conditionnement.