Exercices d'entraînement de basket-ball - Agilité et travail d'équipe

Si vous cherchez de nouvelles idées pour les exercices d'entraînement de basket-ball, essayez celui ci-dessous. J'ai appris cet exercice de basket-ball en jouant au basket-ball au lycée.

J'ai les joueurs sur la ligne de base, avec leurs pieds joints et sauter en avant en avançant. Une fois arrivés au bout, sauter verticalement comme si" pour un rebond.

Ensuite, je les associe à des partenaires et leur demande de se déplacer dans une position défensive tout en passant le ballon en arrière soit par une passe de rebond, soit par une passe de poitrine.

Cela peut paraître simple mais le but est de reconnaître que l'on se déplace à des vitesses différentes et qu'il faut compenser la passe pour atteindre son partenaire. Une fois qu'ils ont atteint l'autre extrémité, une personne conduit pour un lay-up.

Cet exercice met l'accent sur l'agilité, travail d'équipe et coordination œil-main.