« Pride Drill » augmente l'intensité défensive De John Kimble, anciennement de l'école secondaire Crestview, Floride

Le « Pride Drill » peut être un exercice défensif individuel qui travaille sur les techniques et les compétences. Cet exercice est important dans le développement d'un attitude intransigeante pour chaque joueur défensif, tout en établissant un haut niveau d'intensité.

Avec l'effort physique et mental que cela demande, l'exercice devient un excellent exercice pour améliorer le conditionnement. Nous intégrons un travail de base offensif dans l'exercice pour ajouter des éléments offensifs et une intensité supplémentaire à la fois pour l'attaque et la défense. Cette perceuse, lorsqu'il est correctement exécuté par le personnel d'entraîneurs et les joueurs, produit exactement ce que son nom implique, c'est-à-dire Orgueil dans la façon dont l'équipe joue la défense.

Certains des principes et techniques offensifs sur lesquels nous travaillons sont les différents types d'écrans, coupes, passes et autres fondamentaux offensifs utilisés dans chaque match. Les différents types de dribbles que nous attendons de nos joueurs soient capables d'utiliser dans les jeux sont fortement soulignés.

Les dribbles que nos joueurs devraient utiliser dans les jeux et s'entraîner quotidiennement sont les dribbles dans le dos, dribble entre les jambes et dribble avant croisé. Nous insistons constamment sur les techniques appropriées de tous les fondamentaux offensifs utilisés dans cet exercice. Chaque joueur doit aller à la vitesse du jeu.

Le Pride Drill peut être étendu de différentes manières. Une forme d'expansion est décrite ci-dessous.

L'exercice commence par des restrictions offensives pour deux raisons importantes. Le premier est de donner à la défense une chance de réussir avant de rendre l'exercice plus difficile et plus « réaliste au jeu, ” au fur et à mesure que les défenseurs progressent dans le développement de leurs compétences et de leur confiance. La deuxième raison pour laquelle des restrictions offensives sont imposées est de forcer les joueurs offensifs à travailler sur des techniques spécifiques de maniement du ballon que le personnel d'entraîneurs estime devoir s'améliorer.

Une façon de rendre l'exercice plus difficile (et donc plus réaliste pour les scénarios de jeu) est d'allonger et d'élargir la zone de dribble. Au début, il peut être raccourci et rétréci pour favoriser le succès des défenseurs. Comme les défenseurs maîtrisent les compétences et techniques défensives, l'exercice peut être rendu plus difficile en élargissant la zone de dribble offensif.

Nous essayons d'utiliser la « théorie de la surcharge » dans tous nos exercices pour rendre les exercices aussi difficiles que possible. Le niveau d'intensité, la pression, la compétition, Les demandes, et la vitesse de jeu est censée simuler ce à quoi ils seraient confrontés pendant la compétition. Si les joueurs peuvent gérer ces exercices exigeants, ils seront mieux préparés à gérer les pressions et les défis d'un jeu réel. Nous voulons que les jeux soient plus faciles que les exercices.

Au fur et à mesure que les joueurs développent leur confiance, leurs niveaux de capacité et les techniques appropriées, nous pouvons étendre la zone utilisée dans le Pride Drill. Lorsqu'il est élargi et allongé pour utiliser toute la longueur du court, l'exercice peut alors aider à améliorer les nombreuses techniques défensives différentes appliquées au cours de l'exercice de la fierté.

Techniques défensives

Certaines des techniques défensives qui peuvent être soulignées dans le Pride Drill sont :

• Prendre la charge.
• Défendre un « dribbleur tué ».
• Défendre un cutter sur une situation de passe-et-aller.
• Boxer un tireur hors du dribble.
• Récupérez après que le dribbleur a réellement battu le défenseur.
• Plonger pour les balles lâches.
• Fermeture sur un potentiel pilote ou tireur de saut.
• Se défendre contre un écran sur le ballon.
• Se défendre contre un écran hors du ballon.
• Aider l'homme d'un coéquipier, puis se remettre sur leur propre homme.
• Sprint hors d'une situation de piège et ramasser leur propre homme.
• « Wolf » déviant par derrière et devançant le dribbleur.
• Passage au nouveau dribbleur.

Ces, et d'autres scénarios défensifs, peut être pratiqué au début et à la fin de la zone de dribble. Différentes situations peuvent être utilisées à chaque fois au début et à la fin de chaque voyage sur la voie, à la fois offensivement et défensivement. Cela permet à tous les joueurs participants de rester mentalement alertes et concentrés.

Techniques offensives

Certains des scénarios sur lesquels vos joueurs offensifs peuvent travailler au début des « voyages offensifs » sont :

• Recevoir un laissez-passer normal.
• Recevoir des écrans en dehors du ballon avant d'attraper la passe.
• Tir truqué après avoir reçu la passe, mais avant de commencer le dribble-drive.
• Après avoir attrapé une passe et reçu un écran de balle.

Pendant le voyage offensif, le dribbleur peut être amené à travailler ou utiliser un type de dribble particulier, faire un type de passe spécifique et exécuter une coupe donnant-donnant.

A la fin du voyage offensif, le dribbleur peut être amené à tirer le ballon, charge sur le défenseur, tuer le dribble ou faire rouler la balle sur le sol pour simuler une balle lâche.

Il doit être clairement indiqué que les techniques défensives soulignées dans l'exercice de la fierté doivent d'abord être enseignées aux joueurs avant qu'elles ne soient soulignées et mises en valeur dans un exercice. Une fois qu'ils sont enseignés, ils peuvent être pratiqués et travaillés, dans cet exercice et d'autres exercices défensifs particuliers.

Voici un exemple des différents « voyages défensifs » sur lesquels votre équipe peut travailler. Différentes combinaisons doivent être créées quotidiennement. Cela aidera tous les joueurs à apprendre à écouter et à suivre les instructions, offensivement et défensivement.

Premier voyage

Lors du premier voyage sur le terrain, montré dans SCHÉMA 1 , le dribbleur et le défenseur peuvent créer une situation où la défense doit garder le nouveau dribbleur après qu'il ou elle a reçu la passe de saut.

Le défenseur démarre en position pistolet, comme s'il jouait en défense d'assistance et que le joueur offensif est à plus de deux passes du périmètre du ballon. Un entraîneur pourrait alors passer le ballon à l'homme du défenseur. Cela obligerait le défenseur à commencer le premier voyage en fermant le nouveau receveur-dribbleur.

Le dribbleur zigzague maintenant dans la zone de dribble avec le défenseur appliquant les bonnes techniques défensives sur le ballon. Lorsque le dribbleur arrive au bout du couloir, le défenseur tire alors une charge offensive sur le dribbleur. Le dribbleur peut simplement mettre le ballon dans la poitrine du défenseur pour établir le contact physique requis pour initier la faute offensive. Il ne doit pas y avoir d'autre contact physique entre les deux joueurs, diminuant ainsi le risque de blessure pour l'un ou l'autre joueur.

Lorsque le ballon entre en contact avec le défenseur, le défenseur pousse sur ses talons, tomber au sol. En tirant la charge, les points d'emphase suivants doivent être soulignés aux joueurs :

• Protégez l'aine et la poitrine en verrouillant les bras devant ces zones.
• Poussez vers l'arrière avec les talons au moment exact du contact.
• Rentrez le menton.
• Essayez de glisser sur la queue sur le sol.
• Levez les jambes vers la poitrine pour vous protéger de l'atterrissage du joueur offensif sur le défenseur.
• Grognez fort pour aider le fonctionnaire à faire l'appel de charge.

Nous avons le joueur offensif qui aide le défenseur à quitter le terrain après avoir pris la charge. L'exercice se poursuit ensuite avec une nouvelle paire de joueurs. La première paire va au bout de la ligne et change de rôle défensif-offensif.

Deuxième voyage

Le deuxième déplacement (schéma 1) peut commencer avec le défenseur principal commençant en tant que défenseur off-the-ball à un décès.

Le « dribbleur factice » devrait se frayer un chemin dans l'écart des deux défenseurs. Le défenseur principal aide alors à arrêter la pénétration et récupère son homme d'origine lorsque l'adversaire offensif reçoit la passe.

De là, le défenseur utilise les techniques appropriées de « pousser-pousser-pousser » et de « drop-step » lorsqu'il zigzague le long de l'allée de dribble. Lorsque le dribbleur atteint la ligne de fond éloignée, il ou elle tue le dribble. Cela amène le défenseur à défendre un "dribbleur tué".

Les principaux points qui sont mis en évidence dans la défense d'un dribbleur tué sont :

• Marcher dur dans le dribbleur tué et forcer le passeur potentiel à mettre le ballon au-dessus de sa tête ou à se détourner de la forte pression défensive qui est appliquée. Cela enlève la majorité des récepteurs potentiels de laissez-passer. N'oubliez pas que le passeur n'a que cinq secondes pour trouver ce récepteur ouvert et faire la passe
• Crossface avec les mains et empêcher le passeur de ramener le ballon à la taille ou à la poitrine
• Dites au défenseur de crier « Work ! Travail! Travail!" et faire pression sur le passeur autant que possible.

Troisième voyage

Le troisième voyage, comme représenté sur la SCHÉMA 2 , peut être initié avec un ou deux écrans factices faisant écran au défenseur.

Au troisième voyage sur la voie défensive, le défenseur travaille sur les techniques appropriées du défenseur du ballon avec les pieds et les mains. La bonne position est soulignée avec la bonne technique de « poussée » des pieds et des jambes. La « main creuse » et les techniques de main et bras tendus sont constamment renforcées. Le défenseur doit tâter l'écran et aller au-dessus (côté ballon de l'écran) et s'efforcer de rester ou de devancer le dribbleur.

Après avoir tourné plusieurs fois le porteur du ballon dans l'allée de dribble, le dribbleur passe le ballon à un entraîneur ou un manager se tenant près de la ligne médiane. Dès que cette passe est faite, le dribbleur/passeur devient un coupeur/récepteur. Ils font un va-et-vient très dur vers la fin de l'allée. Le défenseur doit jouer contre un receveur (au lieu d'un dribbleur) et défendre le cut passe et va.

Le défenseur doit également sauter au ballon et faire correspondre les mains et le nombril, crier « A l'aide ! » en essayant de voir le ballon et son homme. Le passeur factice doit forcer une passe au coupeur passe-et-va, aboutissant soit à un achèvement, passer la déviation ou l'interception.

Quatrième voyage

Le quatrième déplacement (schéma 2) pourrait commencer par un écran hors du ballon sur le défenseur d'origine. Ils doivent aller du côté boule de l'écran et glisser à l'aide d'un bras long. Le défenseur doit aller à toute vitesse mais autoriser la passe.

Une fois le pass complété, le zigzag de dribble et défensif recommence dans l'allée de dribble, avec les deux joueurs travaillant sur leurs techniques respectives. A la fin du quatrième voyage, le dribbleur saute et tire le ballon sur un panier imaginaire situé à plusieurs mètres devant lui pour simuler un tir sauté du dribble. A la fin de ce voyage, le défenseur travaille sur la défense et la boxe d'un tireur.

Le défenseur joue contre le tir en :

• Ne pas quitter le sol tant que le tireur n'a pas quitté le sol.
• Étendre la main la plus proche du ballon avec un bras aussi haut que possible.
• Avant pivotant dans le tireur et boxant.

Le défenseur doit maintenir le contact avec le tireur pendant trois secondes avant d'abandonner. Les règles cardinales que nous insistons auprès de nos défenseurs sur le tireur sont :

• Ne faites pas de faute sur un tireur de saut.
• Ne quittez pas le sol tant que le tireur n'a pas quitté le sol.
• Ne donnez pas au tireur une deuxième opportunité de marquer.

Cinquième voyage

Au cinquième voyage, montré dans SCHÉMA 3 , le dribbleur bénéficie d'un avantage de deux pas sur le défenseur. Le défenseur du ballon part du principe que le dribbleur offensif l'a battu, et ils doivent récupérer et continuer à protéger le joueur offensif.

Le défenseur doit se rendre compte qu'ils sont battus, pivoter et s'ouvrir, obtenir le bon angle de poursuite, et sprinter jusqu'à un endroit devant le dribbleur qui avance. Ils doivent ensuite se placer devant le dribbleur et s'aligner, sachant que le dribbleur va essayer de changer de direction.

Le point important est de dire à la défense qu'ils sont là physiquement, mais mentalement, ils sont déjà en train de se diriger vers la nouvelle direction par le dribbleur. Le dribbleur continue ensuite de zigzaguer vers la ligne de fond éloignée.

A la fin du voyage, le dribbleur simule une balle lâche. Une fois le dribble tué, le porteur du ballon fait rouler le ballon pour que le défenseur plonge après.

Évidemment, il s'agit d'un exercice défensif qui requiert des efforts de la part de tous les joueurs et entraîneurs. Mais l'exercice est amélioré en faisant travailler le dribbleur avec les deux mains sur différents types de dribbles. La tête doit rester haute, avec le corps en demi-accroupi, dribbler rapidement mais pas pressé. Le personnel d'entraîneurs pourrait demander aux dribbleurs d'utiliser des dribbles spécifiques pour s'améliorer, ou une combinaison d'entre eux pour travailler sur l'amélioration offensive.

Les entraîneurs doivent constamment monter et descendre la ruelle, comme ils enseignent, corriger, encourageant et motivant. Plus l'entraîneur peut générer d'excitation, plus les joueurs seront motivés. Les joueurs se nourriront du niveau d'intensité et du désir de chacun.

Les entraîneurs devraient offrir des critiques constructives chaque fois que cela est nécessaire, mais restent positifs dans leur enseignement des techniques. Il est important que les entraîneurs travaillent dur pour être un bon exemple pour les joueurs.